Anfänger: Ganzkörpertraining trotz Muskelkater?

Diskutiere Anfänger: Ganzkörpertraining trotz Muskelkater? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, ich bin gerade erst mit Fitness angefangen und weiss auch noch nicht ob der Trainingsplan nun so für mich passt, das werde ich noch mit dem...

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  1. #1 SvartbergGuest, 17.02.2014
    SvartbergGuest

    SvartbergGuest Guest

    Hi,

    ich bin gerade erst mit Fitness angefangen und weiss auch noch nicht ob der Trainingsplan nun so für mich passt, das werde ich noch mit dem Chef des Studios besprechen... Solange mache ich den aktuellen Plan aber auf jeden Fall noch weiter.

    Ich habe Samstag das erste mal trainiert und davon noch ziemlich Muskelkater. Meint ihr ich sollte noch warten, bis der weg ist oder soll ich heute wieder trainieren gehen?
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 17.02.2014
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Würde noch einen Tag warten . Falscher Ehrgeiz bringt dich nicht weiter. Oder aber versuche es und breche ab wenn du merkst das nichts geht .
     
  4. #3 SvartbergGuest, 17.02.2014
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    SvartbergGuest Guest

    Also weniger Wiederholungen sind auch verkehrt?
     
  5. #4 jo.bouscheljong, 17.02.2014
    jo.bouscheljong

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    Nein . Wenn du es mit weniger Wiederholung bei sauberer Ausführung hinbekommst, ist es auch in ordnung.
     
  6. #5 Unregistriert, 17.02.2014
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    Unregistriert Guest

    Frage nur, weil ich gehört habe, dass wenn man mit Muskelkater trainiert, man sogar muskeln abbaut, weil der Muskel übertrainiert wird
     
  7. #6 PatrickDa, 17.02.2014
    PatrickDa

    PatrickDa Erfahrener Benutzer

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    Muskelkater und Übertraining haben nichts miteinander zu tun.
    Vor allem wirst Du, wenn im Übertraining, gar nicht in der Lage sein so intensiv zu trainieren das Du einen Muskelkater bekommst.

    Wenn Du am Samstag das letzte mal traininert, und daraufhin einen MK bekommen hast, warte 2 Tage.
    Am 3. Tag kannst Du wieder trainineren, mit oder ohne Muskelkater !
     

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