Anfänger Hilfe :)

Diskutiere Anfänger Hilfe :) im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, Wär super wenn ihr mir einige Tipps auf eine fragen geben könntet.,. Ich trainiere: Montags: Bizep und den kompletten rücken...

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  1. #1 Seikon, 01.03.2014
    Seikon

    Seikon Neuer Benutzer

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    Hallo,

    Wär super wenn ihr mir einige Tipps auf eine fragen geben könntet.,.

    Ich trainiere:

    Montags:
    Bizep
    und den kompletten rücken
    Bauch

    Dienstag:
    Nacken
    schulter
    Drizep

    Mittwoch:
    das gleiche wie montag

    Donnerstag:
    das gleiche wie Dienstag

    und zwischen drin ab und zu Beine

    Brust trainiere ich nicht da ich früher sehr viel Sport ( turnen ) gemacht habe und so eine Ausdauer brust habe und die so passt wie sie ist :)

    meine frage ist, ist das so ok ?

    Das weitere ich bin 1,68 Groß und wiege 58 Kg naja bissl mehr währ nicht schlecht habt ihr für mich nee Idee da ich essen kann was ich will so viel ich will ich werde einfach nicht schwerer :)
     

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  3. #2 C.K.O., 01.03.2014
    C.K.O.

    C.K.O. Erfahrener Benutzer

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    Beiträge:
    1.384
    Zustimmungen:
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    Kurz und knapp: alles falsch!

    Trainingsplan schlecht! Keine Beine (manchmal), keine Brust (garnicht)!

    Und zum essen: erzähl hier nichts von wegen du kannst nicht zunehmen. Du isst einfach zu wenig!! Das ist Fakt! Kennst du denn deinen Kalorienbedarf?

    Les dir mal ein paar Threads hier im Forum durch...
     
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