anfänger intervall

Diskutiere anfänger intervall im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi, also habe erst vor kurzem angefangen regelmäßig zu joggen und auch mit intervalltraining. jetzt habe ich gehört man soll ca 40 sec sprinnt...

  1. #1 the dude, 29.04.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    0
    hi,

    also habe erst vor kurzem angefangen regelmäßig zu joggen und auch mit intervalltraining.

    jetzt habe ich gehört man soll ca 40 sec sprinnt und dann 100-120 sec langsames joggen. und das dann 10 mal

    bringt das was oder müssen die intervalle 400m oder so oder mehr sein??

    sry wenn das schonmal gefragt wurde hab sowas aber nicht gefunden ?(
     
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