Anfänger + Kreatin ?

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  1. #1 sponge1992, 04.01.2010
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    Hallo,

    wollte jetzt etwas Kraftsport anfangen und wollte fragen was ich dafür alles zuhause bräuchte da ich keine Lust habe mich in ein Fitnessstudio anzumelden und wie viel das alles dann kosten würden. Dann wollte ich mich über Kreatin bischen schlau machen. Habe bei einem guten Freund gesehen dass es echt gut gewirkt hat und er auch echt schnell Masse und Muskeln aufgebaut hat,jedoch auch bei nem anderen wo das so gut wie garnichts gebracht hat. Kann mir jemand darüber ein wenig mehr erzählen bzw ob man vielleicht irgendwelche "Eigenschaften" braucht um Kreatin nehmen zu können so dass es auch wirkt.

    Danke ich hoffe auf Beratung & Hilfe. :)
     

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  3. #2 face78, 04.01.2010
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    wenn du ein anfänger bist ,solltest du dir vielleicht erstmal um andere sachen nen kopf machen ....zb eine ordentlche ernährung ,nen trainingsplan der deinem leistungsniveau angepasst ist......
    über derartige supps, solltest du dir jetzt erstmal keine gedanken machen....
    es geht am anfang ,mit sicherheit auch ohne ,gut voran.....

    mfg
     
  4. #3 sponge1992, 04.01.2010
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    okay danke für die antwort. Auf was sollte ich bei meiner Ernährung den achten? Und was meinst du mit Trainingsplan? Tut mir leid dass ich so dumm frag,hab aber echt nicht viel Ahnung. Habe leider nur 2 Kurzhanteln zur Verfügung
     
  5. #4 Chilo, 04.01.2010
    Chilo

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    :D

    Kauf dir eine Bank, ne Klimmzugstange, eine Langhantel und genug Gewichte oder lass es sein. Meine Güte, dein Equipment geht gegen 0 und willst direkt Creatin nehmen? :xx :xx
     
  6. #5 sad_clown, 04.01.2010
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    sad_clown Benutzer

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    Gut gesagt Chilo.

    2 Hanteln und Creatin. Und in 3 Monaten siehste aus wie Arnold.
     
  7. #6 justy, 04.01.2010
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    Ab ins fitnesstudio mit dir, die 20-30 euro im monat hat jeder ;)

    Wenn nicht pumpse deine eltern an :D
     
  8. #7 face78, 05.01.2010
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    les dir einfach die grundlagen durch ,im forum.....alles andere is quatsch....
    grundlagen sind das a und o als anfänger .....alles andere kommt mit der zeit.
     
  9. #8 ganter123, 05.01.2010
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Dem kann ich mich nur anschliessen. Grundlagen lesen und dann wirst du schnell sehen wie überflüssig Creatin in deinem Entwicklungsstadion ist .. :]

    @face78:

    Wie hast du dein KFA gemessen und wie lange trainierst du schon? ::XX
     
  10. #9 sponge1992, 05.01.2010
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    danke für die anworten. wo kann ich die grundlagen nachschlagen?
     
  11. #10 KingLui, 05.01.2010
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    Hier findest du die Grundlagen zur Ernährung.

    Und schau nochmal hier nach dem Training.
     
  12. #11 Olitz, 05.01.2010
    Olitz

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    Da Kreatin normalerweise für Spitzensportler ist, halte ich es für sinnlos für Anfänger.
     
  13. #12 face78, 06.01.2010
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    @ganter123

    habs mit ner körperfettwaage im studio gemessen.....
    trainiere schon ca 10 jahre mit der ein oder anderen arbeitsbedingten pause(hab nen sehr stressigen beruf,wo in spitzenzeiten über 300h im monat zusammenkommen ,da bleibt manchmal wenig zeit zum trainieren )...aber ich ziehs halt trotzdem durch ,wenn sich die möglichkeit ergibt ,vor der schicht oder spät abends danach.....
    ein leben ohne eisen ist für mich schon gar nicht mehr denkbar.....

    mfg
     
  14. #13 Chilo, 06.01.2010
    Chilo

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    Sry für offtopic, aber in welchem Beruf kommt man in stressigen Zeiten auf 300h/Monat? Das ist ja unmenschlich Oo
     
  15. #14 face78, 06.01.2010
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    als küchenchef in einem hotel^^
     

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  17. #15 justy, 06.01.2010
    justy

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    :contra
     
  18. #16 face78, 06.01.2010
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    wogegen?
     
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