Anfänger-Plan für zuhause gesucht

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  1. sirius

    sirius Benutzer

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    Guten Tag an die gesamte Gemeinde,

    ich habe vor, Anfang des neuen Jahres mehr für meinen Körper zu tun. Als Materialien wird ein Hantelset zur Verfügung stehen. Was könnt ihr mir empfehlen, was zuhause einfach zu praktizieren ist und 'den ganzen Körper' fit hält ? Als Schwerpunkt würde ich die Arme wählen, denn insbesondere dort und eventuell noch am Bauch möchte ich mehr antrainieren.

    Bei vielen der Trainingsmethoden mangelt es mir an Verständnis, so kann ich mir zum Beispiel unter "Trizeps" o.ä. nichts vorstellen.


    Danke im Vorraus für die Hilfe
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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  4. sirius

    sirius Benutzer

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    Gibt es für die Übungen auch Deutsche Erklärungen ?
     
Thema: Anfänger-Plan für zuhause gesucht
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