Anfänger! Probleme beim Joggen! Wadenverkürzung!

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  1. #1 tim93, 01.09.2013
    tim93

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    Hallo Liebe Forennutzer

    Ich bin nun seit 2 Wochen am "Joggen" jedoch habe ich mir das wohl etwas zu einfach vorgestellt...
    Nach den ersten malen musste ich feststellen das ich schon nach nur 50m starke Schmerzen in den unteren Wadenbereichen bekomme und diese sich "verhärten". Da es leider nicht besser wurde suchte ich einen Arzt auf. Es stellte sich herraus das ich wohl eine starke Wadenverkürzung habe und daher die Schmerzen kommen. Eine Lösung für das Problem hat mit der Gute leider nicht gegeben...-.- Nun frage ich mich was ich da außer dehnen noch machen kann. Einfach weiter laufen und dehnen? Magnesium zur Unterstützung? Massage? Andere Ernährung?
    Ihr merkt ich bin ziemlich ratlos...

    Vielleicht könnt Ihr mir ja helfen :)
    MFG Tim
     

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  3. #2 KingLui, 08.09.2013
    KingLui

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    Dehnen dehnen dehnen...Und vorher immer ein wenig aufwärmen.
    Am besten solltest du jeden Tag mind. einmal dehnen.

    Grüße
     
  4. #3 JannisS, 10.09.2013
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    Magnesium würd ich persönlich ausprobieren (Hilft allerdings mehr gegen Krämpfe).:]
    Massage, warum nicht, könnte womöglich den Schmerz lindern. :p
    Andere Ernährung (ist sicherlich nicht verkehrt, aber wird dein Problem nicht lösen) :(
    Ansonsten wie gesagt dehnen dehnen und nochmals dehnen.... und das aufwärmen nicht vergessen. :D

    Mfg
     
  5. #4 tianichte, 02.12.2013
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    Hey,

    das kann am Anfang ganz nirmal sein, ich hatte immer wenn ich wieder nagefangen habe zu joggen immer riesen Schmerzen in den Schienbeinen und auch ein wenig in den Waden, legt sich immer nach ein paar Wochen...
     

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