Anfänger sucht Rat!!

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  1. Irish

    Irish Neuer Benutzer

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    Erstmal Hallo an alle hier :)

    Zunächst mal zu mir. Ich bin 27 Jahre alt, bin 1,84 m groß und wiege 89 Kg. Ich habe seit 2 Jahren gar keinen (ja wirklich gar nichts) sport gemacht und mich so von 76 auf die o.g. 89 Kg hochgefuttert, meine Kondition existiert überhaupt nicht mehr etc.

    Da dies naklar nicht so weitergehen konnte und ich meinen Körper wirklich nicht mehr sehen konnte hab ich mich dazu entschlossen das alles zu ändern. Ich habe vor 2 Wochen angefangen im Studio zu trainieren nach festgelegtem Trainingsplan. Jedoch will ich auch abnehmen und ich lese überall das ich ganz normal weiter essen soll. Ich esse jedoch seit ca. 2 wochen nur noch gruenzeugs, obst und abends mal ein knäckebrot mit geflügelwurst dazu ca. 3 l wasser und tee.

    Nun meine Frage ist es überhaupt möglich so auch eine annehmbare Figur zu bekommen sprich erkennbarer Muskelaufbau?

    Vielen Dank
    Irish
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer

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    Mit der Ernährung wirst du gar keine Muskeln aufbauen können, ganz im Gegenteil.

    Lies dir am besten erstmal die Grundlagen zu Training und Ernährung durch, findest du in der linken Leiste. Wenn du danach noch Fragen hast, her damit;)
     
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Anfänger sucht Rat!!

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