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  1. #1 sawyer, 29.06.2006
    sawyer

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    hi
    ich bin sozusagen purer anfänger auf diesem gebiet aber ich will mit dem muskelaufbau beginnen.
    erst mal..ich bin 18 jahre alt, 1,95m groß und wiege 93 kg.
    ich besitze eine fitnessstation.
    ich würde euch bitten, da ihr ja allerhand erfahrung habt, mir zu helfen.
    welche muskelgruppen sollte ich trainieren und wie oft?
    ein grober überblick würde mir reichen. ich habe mir so 2 oder 3 trainingstage pro woche vorgestellt.
    schon mal danke an euch
    ciao
     

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  3. #2 Seth, 29.06.2006
    Seth

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    Dann bitte das nächste mal gleich ins richtige Unterforum schreiben. Und ein sinnvoller Betreff kann auch nicht schaden.
     
  4. #3 Spirik, 29.06.2006
    Spirik

    Spirik Benutzer

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    Dann lies dich am besten hier mal durch.
     
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