Anfängerfrage

Diskutiere Anfängerfrage im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute ich wollte mal was fragen also ich trainiere mein Bauch seit mehr als 6 Monate und kann sagen dass man schon was sieht aber das Fett...

  1. #1 Tianchris, 10.01.2007
    Tianchris

    Tianchris Neuer Benutzer

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    Hallo Leute ich wollte mal was fragen also ich trainiere mein Bauch seit mehr als 6 Monate und kann sagen dass man schon was sieht aber das Fett am Bauch geht nicht weg und ich weiss dass man dafür laufen sollte und jetzt meine Frage wie oft sollte ich laufen?Bauen sich die Muskeln dann nicht ab oder nur das Fett?Bin 18 Jahre alt, wiege 78kg und bin ca 1,81 gross
     
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  3. KauZ

    KauZ Erfahrener Benutzer

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  4. #3 kerstin77, 19.01.2007
    kerstin77

    kerstin77 Neuer Benutzer

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    weniger/gesünder essen
    Sport alleine hilft leider auch nicht...
     
  5. Vana*

    Vana* Erfahrener Benutzer

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    Beim Laufen baut man Muskeln ab?!?
    Wenn doch, dann bitte ich um Aufklärung, kann mir das nicht vorstellen. Warum die meisten Läufer nicht so muskolös sind, liegt allein daran, dass andere Muskeln trainiert werden und nebenher nicht wirklich ein Krafttraining like BB ausgeführt wird.

    Meine Meinung ;)
     
  6. lod

    lod Erfahrener Benutzer

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    es gibt zwei arten drei arten von Muskelfasern
    obwohl hier nur zwei wichtig sind Schnelligkeit und Ausdauer
    auf die Verdickung der Schnelligkeitsfasern trainieren BBler
    wenn aber jemand läuft Marathon oder so
    trainiert er die Ausderfasern die dünner sind
    weil sie sich nicht verdicken,weil sie aerob sind
    Schnelligkeit fasern sind anaerob (ohne Sauerstoff) die Muskel bauen weniger oder gar keine Mitochondrien auf sonder neue Muskelfasern schieben sich zwichen die anderen
    und beim Ausder Sport ist das nicht so
    so kommt es das die Muskeln kleiner aussehen.

    :]
     
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