Anfängerfrage

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  1. #1 grischa17, 08.04.2010
    grischa17

    grischa17 Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    Ich trainiere jetzt ca 5 Monate mit 3 Monaten Pause dazwischen bin 17 Jahre 180 cm groß und wiege ca 59-62 kg (schwankend). Ich bin sehr dünn und man sieht meine Muskeln kaum. Zur zeit iss ich viel Kohlenhydrate und nimm Eiweiß Shakes zu mir, was mir ja zu mehr masse hilft. Jetzt hab ich gehört, dass Creatin auch hilfreich ist für den Muskelaufbau, mehr Leistung und der sogenannte "Pump-Effekt".

    Was würdet ihr mir raten einzunehmen ich gehe 5-6x die Woche ins Studio.
     

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