Anfängerin: Abnehmen, Ausdauersport, Krafttraining

Hallo zusammen,

mein Name ist Nicola und ich bin 16 Jahre alt. Vor ein paar Jahren habe ich lange Zeit Fußball im Verein gespielt, da jedoch die Interesse deutlich nachlies und mein Trainerstab aufhören wollte habe ich auch vorerst dem Fußball lebewohl gesagt. Nun habe ich langsam gemerkt, dass ich wieder einen Ausgleich benötige, Überschüssige Energie abbauen und auch wieder mal etwas abnehmen sollte. Ich bin 1,68 m Groß und wiege circa 73 Kilo. Nach meinem BMI bin ich daher (leicht) übergewichtig. Man siehts mir nicht ganz an, aber ein kleiner Bauch ist vorhanden, wobei ich sagen muss, dass ich bisher noch nie wirklich einen flachen Bauch hatte. Dies ist jedoch mein Ziel: Flacher Bauch, Abnehmen (um später einen guten BMI für die Polizei zu haben, langjähriger Berufswunsch), Ausdauer aufzubauen (ebenfalls Polizei) sowie Kraft insbesondere in den Armen.
Vor ein paar Wochen habe ich daher angefangen drei Mal in der Woche Ausdauersport zu betreiben (halbe Stunde - Stunde) entweder Joggen oder aufn Cardiotrainer zu radeln, sowie Hanteltraining für Brust und Arme, desweiteren kleinere Übungen für die Oberschenkel und Unterschenkel. Erste Erfolge sind schon zu sehen, meine Muskeln in dem Armen sind härter als zuvor und auch meine Beinmuskulatur sieht wieder aus als ob ich voll und ganz im Fußballtraining wäre =D Wirklich zufrieden bin ich jedoch nicht insbesondere, da ich nicht wirklich abnehme. Ich weiß, dass durch Muskelmasse schwerer als Fett ist und das man zum Abnehmen auch seine Ernährung umstellen sollte, aber ich dachte kleine Erfolge sollten dennoch auch im Bereich des Abnehmens zu sehen sein. Meine Ernährung hat sich mitlerweile auch gebessert. Früher habe ich viel öfter zu Süßen gegriffen nun bei Zwischensnacks eher zur Banane oder Äfpeln. Ich hatte mir auch gedacht eine sog. "Fleischdiät" zu machen, welche ja wie ich hörte zumindest bei Männern wahre Wunder bewirken soll nur meine Mutter ist dabei nicht sehr Konsequent beim Einkaufen obwohl ich mehrmals mit ihr gesprochen habe. Trotzdem greife ich auch (wenn ich die Wahl habe) beim Essen lieber zu Fleisch und Gemüse als zu Kohlehydraten und Zuckerhaltigen.

Nun meine Frage an euch: Habt ihr ein paar Tipps? Gibt es geeignete Trainingspläne für mein Vorhaben? Sollte ich bei der Ernährung auf noch andere Sachen achten? Ist Süßes bei meinen Zielen überhaupt nicht erlaubt? Achja was ich vergessen habe...ich würde desweiteren auch eventuell gerne eine Kampfsportart betreiben. Am liebsten etwas wo man wirklich sein gesamten Körper einsetzt und welcher bei "Straßenkämpfen" auch was bringt. (Nicht das ich soetwas betreibe, aber mann kann ja immer mal in ne schlechte Situation geraten und auf soetwas wäre ich gern vorbereitet, desweiteren würde es sich vielleicht auch bei meiner Bewerbung bei der Polizei auch gut machen.) Kennt ihr eine Sportart, welche diesen Ansprüchen gerecht werden könnte?

Ich bin sehr gespannt auf eure Antworten und hoffe, dass ihr mir weiter helfen könnt.

Mfg
Nicola