Anfangen ins Gym zu gehen?

AW: Anfangen ins Gym zu gehen?

Probier's aus, manche Studios sagen teilweise erst ab 16, manche ab 18 - würde es ausprobieren, aber am Anfang noch nicht übertreiben, die saubere Technik ist da wichtig.

Ansonsten mal warten bis noch wer antwortet - würde parallel aber mal deinen Arzt fragen

 

AW: Anfangen ins Gym zu gehen?

Als jugendlicher mit dem Kraftsport anzufangen ist ein interessantes Thema. Ich würde es jedem in deinem Alter empfehlen. Jedoch sollte man es nicht ohne das nötige Wissen tun.
Artikel: Jugendliche & Muskelaufbau: Das solltest du wissen! | Make Muscles

Du befindest dich gerade in der Phase, wo sich dein Körper entwickelt und da gibt es eine Menge die man beachten sollte. Es existieren viele, viele Vorteile für dich aber auch gibt es einige Nachteile, die man nicht vergessen sollte.

Ich stimme Chris08 zu, das du zum Anfang es nicht übertreiben solltest und die Technik sauber ausführen und am besten nimm dir dür die ersten Stunden im Gym einen Trainer an die Hand, der dir alles erklärt. Viel Erfolg bei deinen ersten Tagen

 

AW: Anfangen ins Gym zu gehen?

Geh aber in kein McFit oder so .... Da interessiert es keine Sau wie deine Technik ist.. Da kann man viel Falsch machen

 

AW: Anfangen ins Gym zu gehen?

In vielen Fitnessstudios hast du die Möglichkeit einen Trainer zu beanspruchen. Der zeigt dir beim ersten Mal, wie die Geräte funktionieren. Ich würde nicht zögern und ihn auch später konsultieren und gegebenenfalls mit Fragen löchern. Wie meine Vorgängerin schriebt: Bei manchen günstige Ketten interessiert es nicht, deshalb achte auf die Auswahl des Studios.

 

AW: Anfangen ins Gym zu gehen?

Villeicht erstmal 1-2 Jahre Körpergewichtsübungen (Calisthenics) machen und ein bisschen Kraft und Körperspannung aufbauen, dann kannst du genau in der "Hormonhochphase" mit dem schweren Training anfangen - mit einer perfekten Basis

 

AW: Anfangen ins Gym zu gehen?

Hey Chris,

mein Bruder ist auch schon recht früh mit dem Krafttraining im Studio gestartet. Du kannst schon mit deinem jetzigen Alter anfangen. Aber ganz wichtig: Bitte nicht übertreiben! Starte mit wenig Gewicht und lass dich vom Personal einweisen und dir jede Übung in Ruhe erklären. Egal ob andere mehr Gewicht nehmen, starte die ersten Monate bewußt mit wenig Gewicht und versuche die Bewegungsabläufe und die Techniken zu erlernen.

Ich sehe seit Jahren immer wieder junge Heissporne, die übermotiviert richtig Gas geben und sich übernehmen. Dann können Verletzungen und Probleme auftauchen, die einen über Jahre begleiten können.

Also gerne starten, aber mit Verstand und Weitsicht!