Animal Stak 2 Muskelaufbauprodukt

zu 1) mit sicherheit wieder geldabzocke
zu 2) such mal bißchen im forum, die fragen wurden schon einige male gestellt

 

ohne hinzugucken kann ich sagen bringt nichts.
einzigen nahrungsergaenzungen die was bringen sind Eiweiss und creatin.

L-Carnitin nur in Hinsicht auf Immunabwehr

 

find ich ja interessant- wenn du in drei monaten 6 kg muskelmasse aufgebaut hast, dann gratuliere ich dir zum neuen weltrekord, der zudem niemals geschlagen werden wird! ich halte sogar ein kilogramm für äußerst unwahrscheinlich. vermutlich gehörst du eher zu den leuten, die glauben, dass sie doppelt soviel essen dürfen, weil sie ja regelmäßig trainieren
6kg in drei monaten schafft man nur an fettmasse aufzubauen(vermutlich eine mischung auszunahme an wasser, körperfett, muskelmasse- in genanter reihenfolge). wenn du nur ein halbes kilogramm zusätzlich in
die brustmuskel bekommen würdest, würdest du schon locker mit 100kg bankdrücken und das wäre ziemlich früh nach nur 3 monatchen. das selbe auf die bizeps bezogen und du würdest wohl locker mal 25kg auf einem arm hanteln. wenn man als anfänger direkt jemanden an der hand hat, der einem alles richtig erklärt und mitschleift, man sich zu dem perfekt diszipliniert, ernährung umstellt, eiweisshakes, kreatin einnimmt, kann man als anfänger im besten falle um die 50gramm pro woche an reiner muskelmasse zulegen. das wären dann nach 3 monaten 600gramm oder nach einem jahr 2,6kg! und wie gesagt, wäre das nur unter optimalen bedingungen möglich.
kreatin steigert die leistungfähigkeit innerhalb kürzester zeit um 10-20prozent. jedes kg muskelmasse speichert etwa 3-4 gramm kreatin von natur aus. diesen spiegel kann man anheben und somit eine beeindruckende leistungssteigerung erreichen, zudem lässt es die muskeln schneller erholen. ein weiterer interessanter effekt ist, dass kreatin wasser in die muskeln zieht, was diese optisch größer wirken lässt.(ist aber halt wasser und keine muskelmasse, aber leistungssteigerung ist ja wie gesagt auch dabei und damit der schnellere muskelzuwachs)
wenn man dann irgendwann mal von sich selbst sagen kann: junge, du bist ein richtiges tier geworden! (sagen wir mal zb. gewichte um 100% gesteigert" lässt sich nicht verallgemeinern)- dann kann man noch über glutamin nachdenken, was bei hoher muskelmasse verhindert, dass sich die muskeln gegenseitig abbauen, um selber wachsen zu können.
80% macht das training und 20% ernährung und supps
hoffe, dass ich helfen konnte und man möge mir meinen sarkassmus verzeihen