Anschluss an low carb

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  1. #1 Kyle, 20.12.2005
    Kyle

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    hey!

    ich mach zZ ne "low carb" diät und hab auch schon ganz ok abgespeckt. werd das ganze hoffentlich noch bis silvester durchhalten (weiß noch nicht ob ich über die feiertage dem ganzen süßkram wiederstehen kann und denke mal das gilt leider nicht als "aufladephase" wenn ich mir 2tage lang soviel schocki reinhau ;) ).

    würd gern mal wissen wie ihr im anschluss daran eure ernährung umgestellt habt. also einfach von jetzt auf gleich wieder "normal" essen. oder langsam angepasst usw.

    außerdem hab ich jetzt wirklich ein paar kg abgenommen und würd gern wieder an masse zulegen. hab mir deshalb überlegt im neuen jahr im anschluss an die diät ne creaphase einzulegen. wie sinnvoll wär das sofort nach der diät?
     

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  3. #2 Tenshi, 20.12.2005
    Tenshi

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    ich hab die KHs schrittweise wieder hochgefahren und gleichzeitig den Fettgehalt wieder runtergeschraubt. Crea kannste natürlich wieder nehmen, würde aber noch 1-2 wochen damit warten, damit der Körper wieder komplett hochfährt und dein KH-Konsum sich eingependelt hat
     
  4. #3 Leviani, 21.12.2005
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    Ich schliesse mich Tenshi an.
    Ich hab meine low carb gerade durchgezogen und knappe 2,5 kilo eingebüsst, ohne irgendtwas an Kraft verloren zu haben ;)
    Also ich würde auch ein paar Tage Zeit zur Eingewöhnung einrechnen aber ich fand, dass mein Körper sich nicht beschwert hat, als ich mal wieder richtig reingehauen hab.

    Mit Crea würd ich allerdings schon noch 1-2 Wochen danach warten. Ich glaube die Muskelfasern sind nicht so begeistert davon, plötzlich crea und Wasser einzulagern, kurz nachdem sie alles verbrannt haben, was unnötig ist.
     
  5. #4 Kyle, 21.12.2005
    Kyle

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    hm alles klar danke! dann werd ich mal versuchen die khs wieder langsam hochzufahren und 2wochen später crea nehmen um wieder paar kg draufzubekommen ^^

    kraft hab ich auch kaum eingebüßt bzw. am anfang etwas aber hat sich jetzt wieder auf normalniveau eingependelt

    ach tenshi - seh grad das du (auch) aus köln kommst. arbeitest du in nem studio? wenn ja welchem? wenn man fragen darf ;)
     
  6. #5 Tenshi, 21.12.2005
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    nein;)
     
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