Aufbau auch bei schlechter Ernährung ?

Ich denke schon auch wenn es dann nicht mehr schön aussieht

 

naja, definiere mal "schlecht"!
Die meisten schlechten Sachen die man sich reinhaut, haben sicherlich nicht viel Eiweiß.

 

Macht Ihr denn etwas für Euer Gewissen, wenn Ihr wirklich mal sündigt? Z.B. dann eine Pizza mit Pute?

 

ich hau mir einfach ne Dose Thunfisch auf die Pizza

 

Hmm, also ich hab mal ein halbes Jahr wirklich ganz streng auf die Ernährung geachtet (ok, ab und zu etwas Alk), und hab in der zeit schon eindeutig am besten aufgebaut. Aber ob es jetzt 1-2kg mehr pro halbes Jahr sind und dafür wirklich auf alles zu achten... übertreiben sollte man es eben auch nicht

 

wenn du Ekto bist musst du eh alles in dich reinstopfen was du kriegen kannst ( wie ich ) ich esse genug "BB-Nahrung" wie Quark Haferflocken aber auch Fastfood, fettiges fleisch etc um meine Kcal / Tag nach oben zu bringen, sollte man Endo sein wird man sicherlich auch aufbauen nur weniger im Muskelbereich

 

das kann man aber auch auf gesünderem wege machen

das sei mal dahingestellt. Den Kalorienüberschuss zu reduzieren wäre wohl die einfachere Möglichkeit

 

ich esse es ja nich jeden tag, vlt 1 mal inner woche, unter der woche machen meine kcal auch grösstenteils selbstgemachte Sachen aus ohne Konservierungsstoffe etc.

aber was meinst mit ungesund? Fett oder die Konservierungsstsoffe im Fastfood?

 

Fett generell sicherlich nicht, ausser es sind zuviele gesättigte Fettsäuren.

Ungesund wären desweiteren auch das Brot beim Burger etc.

 

fett wär mir auch komisch vorgekommen <:

ich ess normal keine Burger aber was is an dem brot ungesund? das ungesündeste was ich bis jetzt von McD weiss sind wie schon gesagt die Konservierungsstoffe.

 

hmm....du wolltest jetzt aber nicht behaupten, daß Weissbrot gesund ist, oder? Pauschal kann man das aber sicherlich auf die Burger auch nicht sagen.

 

also, eigentlich... man kann ja auch fast food und pizza und schokolade in seine nahrungsbestandteile zerlegen. und die kommen dabei sicherlich nicht besonders gut weg, trotzdem sollte man das nicht verallgemeinern. in MAßEN ist das alles durchaus in ordnung, nur halt nicht jeden tag, es geht auch um so sachen wie cholesterin, wenig ungesättigte fettsäuren, wenig ballaststoffe usw.... trotzdem muss man kein schlechtes gewissen haben, wenn man ab und zu mal nen burger isst, wenn man denn trotzdem über den tag gerechnet seine optimalverteilung ungefähr einhält und es nicht jeden tag sowas gibt. ich glaube es ist schwer, da eine allgemeingültige aussage zu treffen... aber "aufbauen" wirst du auch mit ungesunder ernährung, wie du dich dabei fühlst ist ne andere sache, und es wird garantiert auch nicht so gut funktionieren wie bei einer guten und ausgewogenen ernährung, zumindest wirst du, wie schon erwähnt, auf jeden fall auch an fettmasse zunehmen...
also, keine panik, pizza und schokolade sind mal auch i.o., abgesehen mal davon, dass man nicht den fehler begehen darf und bei jedem gramm weissbrot oder fett sofort anfängt die traumfigur den bach runterschwimmen zu sehen...
greetz, julie

 

@ Julie

100% agree!!

Hätte von mir sein können..

 

in fast food un duahc in vielen süßigkeiten is meisten viel eiweiß drin. jedoch gibt es da jede menge kcalorien und jeder weiß ja, dass man von einem Big king XXL niemals länger als 5 stunden satt ist!!

 

am anfang wirst du wohl trozdem zulegen.

später allerdings ist man an einem punkt angekommen wo man seine ernährung mehr doer wengiger automatisch umstellt. falls nciht, wird halt nicht mehr so schnell viel mehr.

p.s.

von xtreme viel fast food rate ich dir sowieso ab