Aufgeblähter Bauch durch zu viel Milchkonsum ?

Hey Leute,

ich trainiere bereits seit ca. 9-10 Monaten und habe in dieser Zeit gut Muskeln zugelegt und sehr Stark Fett abgebaut,
Mittlerweile habe ich einen KFA von 4% und versuche seit ein paar monaten Stark Masse aufzubauen da ich auch ziemlich wenig für meine Größe wiege und esse viel Kh, Milchprodukte und Eiweiße (unter anderem in form von Shakes)

weil mir 4% persönlich zu wenig sind. Doch Trotz meines sehrt geringen KFA ist mein bauch oft total aufgebläht und ich seh teilweise aus wie schwanger und fühle mich auch nicht wohl damit.
Besonders der obere teil meines bauches wird ziemlich rausgedrückt, kann das von einer milch bzw. laktose intoleranz kommen oder einer unverträglichkeit von eiweiß shakes ?

Ich habe zwar einen gut durchtrainierten bauch aber unter einem Shirt sehe ich teilweise echt dick aus, es ist zwar unterschiedlich schlimm und es gibt phasen da ist mein bauch wieder relativ flach aber ich habe das gefühl das es in letzter zeit immer schlimmer wird hat jemand ein tipp was ich tuen kann oder ähnliche erfahrungen ?