AufwÄrmen

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  1. #1 max89, 17.05.2006
    max89

    max89 Neuer Benutzer

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    Hallo!

    Ich hab da mal 'ne Frage: Ist das AufwÄrmen vor dem Krafttraining denn unbedingt ein MuB? Oder hat das nix mit, z. B. den Armmusklen zu tun?(wenn ich die grad tranieren will)
    Ich spiele nämlich, wenn ich kann(also selten) vor dem Training FuBball und dann gehe ich an die Hantel.
    Ich habe nämlich im Fitness-Studio meistens das AufwÄrmen ausgelassen.
    Trägt dies Konsequenzen für meinen Muskelaufbau???


    GruB

    Max
     

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  3. #2 Del Piero, 17.05.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Ich mach 1-2 Aufwämsätze mit 50-60% des Trainingsgewichtes und das reicht mir.
     
  4. #3 Exitus, 17.05.2006
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Ich mache eigentlich nur beim Bankdrücken einen Aufwärmsatzt mit ca. 60%, aber bevor ich mit meinem Programm anfange, dehne ich meinen kompletten Körper wenigstens 1-2Min., dass ich mir nichts verziehe bei den hohen Gewichten.
    Auf den Muskelaufbau hat das Aufwärmen (denke ich) aber eine nicht nennenswerte Rolle.
     
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