aufwärmsätze

Ist ja auch gut, ist deine Meinung...
Wie schon gesagt 20min sind für mich nicht mehr aufwärmen, sondern ein richtiges Lauftraining, da spüre ich direkt die Krafteinbuße beim Krafttraining.

Meinst du nach schon 20min aufwärmen wird die Konzentration besser? Die nimmt eher ab... es ist auch wider erwarten so das um so länger das Training dauert die Konzentration abnimmt und viele Verletzungen am Ende eines statt finden.

Wie oben schon erwähnt reichen 5-10min um die Anpassungserscheinungen im Körper zu erreichen, die werden durch 20min nicht besser.

Verstehe nicht was du damit sagen willst...





Die 20min sind für dich aber sicherlich gut, da du ja anscheinend sehr auf deinen KFA achtest. Für einen Kraftausdauerplan ist das auch sicherlich gut, aber für Hypertrophie oder Maximalkraft ist so eine lange Aufwärmzeit sicherlich kontraproduktiv, vielleicht wären die Erfolge dabei besser mit einer geringeren Aufwärmzeit... aber wie gesagt Aufwärmen ist es für mich nicht mehr ab +10min.