Aufwärmübungen vorm Joggen

Diskutiere Aufwärmübungen vorm Joggen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, ich bin ein Absoluter Sportabstinenzer nicht destotrotz habe ich mich entschieden zu Joggen um auf ein Normales Gewicht zu kommen...

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  1. #1 Santi, 13.04.2006
    Santi

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    Hallo Leute,
    ich bin ein Absoluter Sportabstinenzer nicht destotrotz habe ich mich entschieden zu Joggen um auf ein Normales Gewicht zu kommen (1,70m- 80Kg) Ich brauche aber irgendwie eine anleitung um mich Aufzuwärmen um nicht unnötige Muskelrisse und sonstige böse Sachen zu bekommen!
    Wer kann mich eine Anleitung IN BILDERN besorgen oder nennen?
    Bitte!!!

    Santi
     

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  3. #2 KauZ, 13.04.2006
    KauZ

    KauZ Erfahrener Benutzer

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    Einfach langsam los joggen. Damit wärmst du dich auf. Nach dem aufwärmen nochmal schnell dehnen und dann loslaufen. Wenn du fertig gelaufen bist, solltest dich auch nochmal dehnen.
     
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Thema: Aufwärmübungen vorm Joggen
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