ausdauer nach krafttraining sinnvoll?

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  1. #1 sdhkk, 09.12.2007
    sdhkk

    sdhkk Neuer Benutzer

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    neulich hat mir ein ehemaliger fitness instruktor geraten nach dem krafttraining kein ausdauertraining direkt dranzuhängen da es das krafttraining wieder aufhebt. ist da was dran? ich habe immer noch 40 minuten crosstraining drangehängt.
     

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  3. #2 the dude, 09.12.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    lieber an anderen tagen cardio machen. sonst schadet es der muskelregeneration. ob es das training jetzt komplett aufhebt weiss ich nicht.
     
  4. #3 katJeS, 09.12.2007
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    was du machen solltest, sind ca 10min lockeres cardio an die trainingseinheit hängen, dieses fördert die regeneration.

    gruß

    hummel
     
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Thema: ausdauer nach krafttraining sinnvoll?
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