Ausdauer trainieren

Diskutiere Ausdauer trainieren im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hab jetzt schon lange nichts mehr gemacht und rauchen tu ich auch noch. Nun will ich aber auch wieder was tun und dachte da an joggen oder Radeln....

  1. #1 Michelle_DN, 24.12.2010
    Michelle_DN

    Michelle_DN Guest

    Hab jetzt schon lange nichts mehr gemacht und rauchen tu ich auch noch. Nun will ich aber auch wieder was tun und dachte da an joggen oder Radeln. Aber wie lang braucht man denn um spürbar wieder Ausdauer/Kondition zu erlangen?

    Hab jetzt seit ca. 5 Jahren nichts mehr gemacht, war davor in einem Tennis-Verein.
     
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  3. #2 KingLui, 24.12.2010
    KingLui

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    1
    Das vierte bis fünfte Mal wirst du schon deutliche Erfolge
    erzielen können! Reduzier das Rauchen ein wenig und
    rauch keine (an dem Tag) bevor du sportlich aktiv bist:)
     
Thema: Ausdauer trainieren
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