Ausdauer

Diskutiere Ausdauer im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Durch was bekommt man mehr Ausdauer? Durch langsames, langes Laufen oder durch kurzes, schnelles Laufen?

  1. #1 Drossel H., 11.08.2011
    Drossel H.

    Drossel H. Benutzer

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    Durch was bekommt man mehr Ausdauer? Durch langsames, langes Laufen oder durch kurzes, schnelles Laufen?
     
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  3. #2 KingLui, 20.08.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Mit "langsam" Laufen trainierst du deine aerobe Ausdauer.
    Durch kurze Belastungen trainierst du deine anaerobe Ausdauer.

    Ausdauer
     
  4. maikl

    maikl Benutzer

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    Als Anfänger sollte man erst nur die aerobe Ausdauer trainieren, denke ich.
    Nachhinein kann man dann auch zusätzlich die anaerobe Ausdauer trainieren.
     
  5. #4 Johnny Dickdarm, 22.08.2011
    Johnny Dickdarm

    Johnny Dickdarm Benutzer

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    Warum so kompliziert?

    Mach halt an dem einen Tag einen langen, langsamen Lauf und an dem anderen Tag einen kurzen aber schnellen Lauf.

    Abwechslung ist der Schlüssel zum Erfolg!
     
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