Banane-Kiwi Power-Shake

Diskutiere Banane-Kiwi Power-Shake im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; schneller vitamin & energiereicher Milchshake - 1 Banane - 1 Kiwi - 2 EL Vierkorn-Flocken (oder Haferflocken) - etwas Vanille (Aroma oder...

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  1. #1 troubleBLN, 28.04.2009
    troubleBLN

    troubleBLN Neuer Benutzer

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    schneller vitamin & energiereicher Milchshake

    - 1 Banane
    - 1 Kiwi
    - 2 EL Vierkorn-Flocken (oder Haferflocken)
    - etwas Vanille (Aroma oder frisch)
    - Milch

    alles zusammen mit dem Stabmixer zerkleinern. Evtl. mit Milch auf trinkbare Konsistenz verdünnen.

    Abwandlung mit zusätzlichen anderen Obstsorten natürlich möglich.
    z.B. Erdbeeren, Waldbeeren, etc.

    Gesund, lecker und sättigt für mind. 3 Stunden.
     

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  3. #2 vicious, 30.04.2009
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    3 stunden? glaub ich nie und nimmer, danke aber für das rezept.
     
  4. #3 ganter123, 04.05.2009
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Hm ... könnte ich mal ausprobieren, werde aber wahrscheindlich mit Zucker bissel nachhelfen ... :]
     
  5. #4 troubleBLN, 04.05.2009
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    ...je mehr von den Vierkorn-Flocken, desto länger hält die Sättigung an.


    zusätzlicher Zucker ist nicht notwendig, die Banane ist schon recht süß und Vanillezucker süßt auch noch ein wenig. Aber wers ganz süß mag, kann natürlich nachelfen.


    SOMMER-TIPP: für die heiße Jahreszeit: Banane vorher in den Kühlschrank (oder Tiefküher) - dann wird der Shake angenehm erfischend.
     

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