Bankdrücken alternative?

Diskutiere Bankdrücken alternative? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi! Ich wollte fragen ob sich Liegestütze mit gewichten als alternative fürs Bankdrücken eignet (Hab immoment zu wenig gewichte zum bankdrücken...

  1. #1 bambalam, 06.06.2012
    bambalam

    bambalam Benutzer

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    Hi!

    Ich wollte fragen ob sich Liegestütze mit gewichten als alternative fürs Bankdrücken eignet (Hab immoment zu wenig gewichte zum bankdrücken da ich umziehe -.-´)

    Vielen Dank schonmal ;-)
     
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  3. #2 BleedingBeast, 07.06.2012
    BleedingBeast

    BleedingBeast Erfahrener Benutzer

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    Ja, bis zu einem gewissen Grad. Gut sind auch Dips und schweres Zeugs über den Kopf drücken. Die Winkel sind zwar anders, aber für einen ordentlichen Muskelreiz reichts allemal. Zudem kann man auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durch schwerere Varianten austauschen (z.b. mit Gewichtsweste, vergrößerte ROM etc.).
     
  4. #3 lapidon, 08.06.2012
    lapidon

    lapidon Guest

    was ich auch gern zurzeit mach, sind fly push ups. Liegestütze mit Folie Tutorial - YouTube hammer, die übung. wenn sie zu leicht wird, kannst du ja noch die beine höher legen, oder ein bein anheben, halt die progressionen, die auch bei liegestützen gemacht werden.
     
Thema: Bankdrücken alternative?
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