Bankdrücken: LH/Multipresse

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  1. #21 d_one, 31.01.2003
    d_one

    d_one Erfahrener Benutzer

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    Multipresse ist ja schön und gut nur ist der bewegungsablauf nicht gerade so das wahre und besonders bei hohen gewichten nicht zu empfhelen.

    Und zur sicherheit kann ich nur sagen das wenn man mal den letzten hacken verpasst hat man richtig gearscht ist ;) (spreche da aus erfahrung )


    Ach ja únd bezüglich der KH machst du das am besten so das du dich mit den KH gerade aufrichtest, Sie dann an die oberschenkel hälst und dich dan hinsetzt.
    Wenn du die teile dan auf den oberschenkeln hast musst du dich halt mit etwas schwung nach hinten werfen (aber nicht zuviel da das sonst ins auge geht ;).

    Wenn du dan fertig bist guckst du dich noch schnell um ob nicht zufällig der chef oder ein paar zickige mitarbeiter in der nähe sind und falls das nicht der fall sein sollte einfach hanteln fallen lassen :D
     

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  3. #22 3sc0b4r, 31.01.2003
    3sc0b4r

    3sc0b4r Erfahrener Benutzer

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    fallen lasen... gefällt mir ;)
     
  4. #23 TaoRay, 31.01.2003
    TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    Danke für die Tips :D

    Die Vorschläge gefallen mir.
    Scheint ne dumme Frage zu sein, aber ich kam mir letztes mal echt doof vor. zwar konnt ich die 30er wie gesagt auf der brust drücken, aber die arme waren dagen pudding :D
     
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