Bankdrücken wirklich so sinnvoll?

ich hab mal gelesen, das bankdrücken die brust am effecktivsten trainiert. das is direkt auch wissenschaftlich nachgewiesen.
dips trainieren nen anderen teil der brust, den unteren. und andere übungen trainieren die brust nur isoliert. bankdrücken ist und bleibt die beste übung. ich denke eher, die anderen übungen lösen einen größeren reiz aus, weil du das bankdrücken besser gewöhnt bist und dir so die anderen belastungen als effecktiver vorkommen.
kannst doch das augenmerk erstmal auf andere übungen legen und bankdrücken etwas zurück schrauben.

 

bankdrücken mag vielleicht die beste übung sein aber ich denke es ist durchaus sinnvoll die auch mal durch andere übungen zu ersetzen.
da andere übungen auch andere reize setzen würd ich zumindest sagen das diese nicht weniger gut sind als wie bankdrücken.

 

Bankdrücken ist das effektivste Training für die Brustmuskeln. Um jedoch den ganzen Oberkörper zu trainieren und die Muskeln nicht einseitig zu belasten, solltest du das auf jeden Fall mit anderen Übungen kombinieren.