Bauch+ unterer Rücken: wie oft trainieren?

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  1. Skip

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    Ich trainiere momentan den Bauch und den unteren Rücken 2 mal in der Woche, alle anderen Muskeln einmal. ist es sinnvoll, B und u.R. zweimal zu trainieren oder reicht einmal???
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Einmal reicht, dafür halt intensiv (intensiv heisst aber nicht, viele Sätze zu machen).

    Bauch kannst du eventuell auch 2 mal machen, ist aber nicht unbedingt nötig.

    Gruß,
    SETH
     
  4. #3 Cassiopeia, 28.03.2003
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Einmal reicht vollkommen, wie Seth schon sagte!


    Wenn zweimal, dann mit mind. 2 Tagen Abstand. Musst halt schaun wie Du bessere Fortschritte machst.
     
  5. Xtale

    Xtale Erfahrener Benutzer

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    wie oft du den muskel trainieren kannst hängt von der intensität der belastung ab. generell würde ich den bauch öfter trainieren als den antagonisten, da dieser zur abschwächung neigt.
     
  6. Skip

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    Ok, werde dann den unteren Rücken nur einmal die Woche trainieren, beim Bauch muss ich mal schauen, bin aber um jede zeitliche Verkürzung meines Trainingsplans dankbar.... :D
     
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