Bauch+ unterer Rücken: wie oft trainieren?

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  1. #1 Skip, 28.03.2003
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    Ich trainiere momentan den Bauch und den unteren Rücken 2 mal in der Woche, alle anderen Muskeln einmal. ist es sinnvoll, B und u.R. zweimal zu trainieren oder reicht einmal???
     

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  3. #2 Seth, 28.03.2003
    Seth

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    Einmal reicht, dafür halt intensiv (intensiv heisst aber nicht, viele Sätze zu machen).

    Bauch kannst du eventuell auch 2 mal machen, ist aber nicht unbedingt nötig.

    Gruß,
    SETH
     
  4. #3 Cassiopeia, 28.03.2003
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    Einmal reicht vollkommen, wie Seth schon sagte!


    Wenn zweimal, dann mit mind. 2 Tagen Abstand. Musst halt schaun wie Du bessere Fortschritte machst.
     
  5. #4 Xtale, 28.03.2003
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    Xtale Erfahrener Benutzer

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    wie oft du den muskel trainieren kannst hängt von der intensität der belastung ab. generell würde ich den bauch öfter trainieren als den antagonisten, da dieser zur abschwächung neigt.
     
  6. #5 Skip, 28.03.2003
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    Ok, werde dann den unteren Rücken nur einmal die Woche trainieren, beim Bauch muss ich mal schauen, bin aber um jede zeitliche Verkürzung meines Trainingsplans dankbar.... :D
     
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