Bauch weg trainieren oder doch hungern?

Diskutiere Bauch weg trainieren oder doch hungern? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Erstmal ein nettes Hallo an alle :wink Ich bin neu hier & tauch dann mal direkt mit meinem Bauch-Problem auf :D Ich bin 17 Jahre, leider nur...

  1. #1 Sonja89, 17.07.2006
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    Erstmal ein nettes Hallo an alle :wink

    Ich bin neu hier & tauch dann mal direkt mit meinem Bauch-Problem auf :D


    Ich bin 17 Jahre, leider nur 1,58 m klein & wiege 46 kg. Eigentlich find ich die Angaben im Verhältnis ganz okay, aber mein Bauch stört mich trotzdem dermaßen. Fühlt sich nicht gerade toll an, sich selber im Spiegel mit nem 5. Monats-Bauch zu sehen... Da ich auch leider nicht sehr viel Oberweite habe, möchte ich eigentlich nicht mit Diäten versuchen meinen Bauch los zu werden. Denn das half bisher nie & nahm stattdessen nur obenrum ab :(

    Könnt ihr mir irgendwie ein paar Übungen oder so empfehlen die in meiner Situation hilfreich sein könnten? Wär echt super!
    Danke schonmal :]

    Liebe Grüße, Sonja
     
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  3. #2 Del Piero, 17.07.2006
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    Abnehmen auf keinen Fall,du bist eher untergewichtig.
    Lokale Fettverbrennung gibt es nicht,d.h. du kannst durch Bauchtraining nicht dort das Fett wegschmelzen,wenn dort überhaupt was ist.

    Ich würde dir raten ganz normales Fitnesstraining mit Bauch natürlich zu betreiben und gucken,wie sich mit der Zeit,denn du bist ja noch im Wachstum,dein Körper entwickelt.
     
  4. Tenshi

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    Wegtrainieren geht leider nicht, du kannst dadurch zwar Muskulatur aufbauen, wirst damit aber kein Fett los, wird dir in deiner Situation aber nicht helfen! Die Frage ist eher: ist das Fett an deinem Bauch oder ist er einfach nur aufgebläht?
     
  5. #4 Sonja89, 17.07.2006
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    das ist auf jeden fall fett ;) so aufblähen kann man sich bestimmt nicht....


    @ Del Piero,was fürn ganz normales fitnesstraining wär das denn?


    Also denkt ihr, dass Sit ups usw bei mir nichts bringen würden? wie wärs mit intensiverem joggen?
     
  6. #5 Lifestyle, 17.07.2006
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    Am Besten beides, also sit ups und joggen. könntest aber auch ruhig ein ganzkörpertraining wählen, heisst mehrere muskeln trainieren.
     
  7. Sam16

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    ich würde dir nen ganz normalen gk + cardio(joggen) empfehlen. dann halt noch auf ernährung achten und dann sollte das schon gehen :]
     
  8. #7 Sonja89, 17.07.2006
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    danke & wie bekomm ich am schnellsten meinen bauch weg? weil ansonsten find ich mich nicht all zu dick ;)

    gk=ganzkörpertraining? :crazy: :lol:
    was genau soll ich denn da machen? kann man das zuhause tun? hab ihr irgendwelche tipps??
     
  9. #8 Lifestyle, 17.07.2006
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    ich denke alt zu dick kann er gar nicht sein. wie gesagt bißchen auf ernährung achten, auf den sport (joggen) abstimmen. dann wird das schon. allerdings ist es bei mädchen auch häufig so, dass der Bauch nur dick scheint, da viele eine stärkeres Hohlkreuz haben. Solltest du mal bei dir abchecken, ob das der fall ist.

    den gk kann man so hause machen. solltest dir aber die übungen einmal zeigen lassen.
     
  10. #9 Sonja89, 17.07.2006
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    wo lass ich mir die denn zeigen? kann mir die keiner erklären bzw findet man dazu nichts im internet oder muss ich mir die im fitnessstudio zeigen lassen?
     
  11. #10 Suicide, 18.07.2006
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    Übungen findest du eigentlich überall im Internet gut erklärt, aber ich würde eigentlich sagen das du nur Sit ups machen solltest und evtl. ein bisschen joggen. :] Wie situps gehen müsstest du eigentlich wissen, sind ja ganz easy.
    Du wohnst doch in Gladbach, da habt ihr doch genug Fitnessstudios like McFit, McFit ist zwar kacke aber da kannst du ja mal ein Probetraining machen^^.

    greez
     
  12. #11 Sonja89, 20.07.2006
    Sonja89

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    okay, danke. sit ups mach ich auch öfter mal & bei mc fit (stimmt, ist net besonder) aber da war ich auch schonmal ;)
    also danke für eure tips!!! :]
     
  13. #12 Del Piero, 20.07.2006
    Del Piero

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    Ihr sollt keine situps machen sondern Crunches,das ist ein signifikanter Unterschied,der viel ausmacht!!
     
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  15. #13 eniac0081981, 25.07.2006
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    A Foto wär mal net schlecht, kann ma sowas doch eher beurteilen find ich :D
    Ausserdem zählt ja der Gesamteindruck und net nur der Bauch von nem Mädel ... und das ist gut so!

    LG

    Christian
     
  16. #14 j@nni0815, 26.07.2006
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    j@nni0815 Erfahrener Benutzer

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    Wo genau liegt denn da der Unterschied, wenn ich fragen darf? *unwissend und neugierig* ;)

    LG

    J@nni
     
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