Bauch weg trainieren oder doch hungern?

Abnehmen auf keinen Fall,du bist eher untergewichtig.
Lokale Fettverbrennung gibt es nicht,d.h. du kannst durch Bauchtraining nicht dort das Fett wegschmelzen,wenn dort überhaupt was ist.

Ich würde dir raten ganz normales Fitnesstraining mit Bauch natürlich zu betreiben und gucken,wie sich mit der Zeit,denn du bist ja noch im Wachstum,dein Körper entwickelt.

 

Wegtrainieren geht leider nicht, du kannst dadurch zwar Muskulatur aufbauen, wirst damit aber kein Fett los, wird dir in deiner Situation aber nicht helfen! Die Frage ist eher: ist das Fett an deinem Bauch oder ist er einfach nur aufgebläht?

 

Am Besten beides, also sit ups und joggen. könntest aber auch ruhig ein ganzkörpertraining wählen, heisst mehrere muskeln trainieren.

 

ich würde dir nen ganz normalen gk + cardio(joggen) empfehlen. dann halt noch auf ernährung achten und dann sollte das schon gehen

 

ich denke alt zu dick kann er gar nicht sein. wie gesagt bißchen auf ernährung achten, auf den sport (joggen) abstimmen. dann wird das schon. allerdings ist es bei mädchen auch häufig so, dass der Bauch nur dick scheint, da viele eine stärkeres Hohlkreuz haben. Solltest du mal bei dir abchecken, ob das der fall ist.

den gk kann man so hause machen. solltest dir aber die übungen einmal zeigen lassen.

 

Übungen findest du eigentlich überall im Internet gut erklärt, aber ich würde eigentlich sagen das du nur Sit ups machen solltest und evtl. ein bisschen joggen. Wie situps gehen müsstest du eigentlich wissen, sind ja ganz easy.
Du wohnst doch in Gladbach, da habt ihr doch genug Fitnessstudios like McFit, McFit ist zwar kacke aber da kannst du ja mal ein Probetraining machen^^.

greez

 

Ihr sollt keine situps machen sondern Crunches,das ist ein signifikanter Unterschied,der viel ausmacht!!

 

A Foto wär mal net schlecht, kann ma sowas doch eher beurteilen find ich
Ausserdem zählt ja der Gesamteindruck und net nur der Bauch von nem Mädel ... und das ist gut so!

LG

Christian

 

Wo genau liegt denn da der Unterschied, wenn ich fragen darf? *unwissend und neugierig*

LG

J@nni