Bauch will nicht weg!

versuch es mit cardio ernähr dich vor allem gesund dazu kannst du alle 2tage 6-10km laufen.
was du noch machen könntest ist sit-ups oder crunches machen damit sich diene bauchmuskulatur verbessert

gruß timo

aber das allerwichtigste ist die ernährung hambruger pommes usw höchstesn ienmal die woche und nicht in übermaßen

 

Zähl Kalorien und halt ein Defiziet von 300-500kcal ein. Das kommt nach der Zeit. Bei mir stagniert es im Moment auch einigermaßen. Du musst einfach noch etwas Geduld haben, die 15Kg weg müssten dir doch eig genug Motivation geben!

Generell auf vollwertige Ernährung achten und Sport einbauen. Guck dir mal den Laufratgeber an.

mfg Klener

 

Wenn du 15kg in ein paar Wochen abgenommen hast, dann war das ein großer Fehler. Wenn du so schnell abnimmst, bleiben Hautreste über.
Ansonsten rate ich dir, genau wie meine Vorposter, dass du viel Cardio machst. Wenn der "Bauch" trotzdem nicht weg geht, dann ist das Haut und du wirst echt Schwierigkeiten haben, die Haut weg zu bekommen.


MfG KL

 

also bei deinem Gewicht und deiner Größe könnte ich mir gut vorstellen, dass dein 'Bauch' wirklich überschüssige haut ist, da du evtl zu schnell abgenommen hast..aber ohne Bilder kann man das denke ich schlecht beurteilen und ich kann mich naürlich auch irren.

Ansonsten solltest du dich nicht unterkriegen lassen und wie meine Vorredner bereits sagten, auf eine gesunde Ernährung achten.Denn du hast schon einiges erreicht mit den 15 kg die du abgenommen hast. Respekt!



LG

 

Nehmen wir an, es ist Haut. Was dann, wie kann er die weg bekommen? Du hast schon geschrieben, das dies wohl sehr schwierig ist, doch was kann man dafür überhaupt tun, damit es weniger wird?

MfG ...

 

gegen überschüssige haut kann man absolut nichts tun außer sich operieren lassen!
es wird nicht umsonst immer im fernsehr, etc.,.... geprädigt, dass es ein großer fehler ist zu viel über einen kurzen zeitraum abzunehmen....!
die haut hat dann einfach keine zeit sich zu regenerieren und hängt schlaff vom körper runter.....genauso ist das wenn man auf einen schlag zu viel zunimmt...! zum beispiel durch eine schwangerschaft....in vielen fällen kommen frauen ohne schwangerschaftsstreifen nicht davon, weil die haut zu schnell und zu weit gedehnt wurde....und was kann man dagegen machen??? - nichts.......leider!

 

Sehr schön, dass noch jemand meiner Meinung ist und keine Kommentare wie "Kompliment!"/"Respekt!" schreibt...Klar, 15kg, das ist eine saubere Leistung...Aber wahrscheinlich viel zu schnell abgenommen! Das war der Fehler, manche Fehler lassen sich halt nicht mehr wieder gut machen (jedenfalls nicht auf natürlichem Wege).



MfG KL

 

Das "respekt" war darauf bezogen, dass er die Disziplin hatte soviel abzunehmen, dadrüber habe ich ebenfalls geschriben dass er vermutlich zu schnell abgenommen hat, was natürlich nicht gut ist...Tut mir L eid wenns falsch aufgenommen wurde..wollte ihn motivieren, falls es keine überschüssige haut sondern evtl doch noch restliches Fett ist.

LG

 

Und es tut mir Leid, wenn es als persönliche Kritik von dir aufgefasst wird. Brauchst dich nicht entschuldigen, Mut machen ist immer gut. Aber bei der Größe+das Gewicht geht hier nunmal fast jeder User davon aus, dass es Haut ist. Und bei Haut ist es nunmal Fakt, dass sie nur operativ entfernt werden kann.




MfG KL

 

Klar, ich gebe dir absolut Recht, dass es bei der Größe und dem Gewicht sehr wahrscheinlich überschüssige Haut ist.Aber ich denke es wäre schon gut wenn er evtl mal ein Bild reinstellen würde, damit es dann wirklcih beurteilt werden kann..also nichts für ungut

LG

 

falls du alkohol, vor allem bier, trinkst, dann is dat och kehn wunder dass der bauch nicht weg geht. Durch die Hefe im Bier bläht sich der Bauch auf und die Muskeln auch, ... falls das aber nicht der fall ist dann versuchs mit situps vor allem .... wenn du nen boxer kennst dann frag ihm mal ob er dir ne cd geben kann, wo sonn bauchmuskelprogramm drauf is, dann geht der bauch mit sicherheit weg weil diese art bauchmuskeltraining is wirklich hart und sehr gut, waschbrettbauch garantiert

 

doch... weil du dabei quasi nur muskelgewebe verloren hast, weil dein körper keinen so niedrigen kfa, auch noch in so kurzer zeit, zulässt.. ergebnis: speck bleibt drauf und du hast muskelgewebe verloren, was den hormonhaushalt durcheinander bringt... als du dann wieder zugenommen hast, war das quasi nur fett und keine muskulatur, da du wahrscheinlich weder trainiert noch auf eine hohe eiweisszufuhr geachtet hast. (das was ich jetzt erklärt hab, nennen die frauenzeitschriften jojo-effekt

edit: und wenn du dir diese informationen jetzt durch den kopf gehen lässt und logisch kombinierst, dann kommst du auch drauf was in deiner situation das beste ist. such dir n KOMPETENTES fitnessstudio, lass dir die grundlagen erklären und such selber auf seiten wie dieser hier nach den ernährungs- und trainingsgrundlagen und bau deine verlorene muskulatur wieder auf.. halt dabei dein jetziges gewicht +/- 1-2 kg konstant, nimmm weder schnell zu noch schnell ab und du wirst sehen, dass du mit ein bisschen disziplin und vor allem GEDULD einen sehr schönen körper erreichen kannst