Bauch....

Diskutiere Bauch.... im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leute, Ich will schöne Bauchmuskelansätze haben und das bissle Speck an meinem Bauch wegbekommen, habt ihr da gute Übungen für mich?? Geh auch...

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  1. #1 baby_phat, 04.05.2006
    baby_phat

    baby_phat Benutzer

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    Hey Leute,
    Ich will schöne Bauchmuskelansätze haben und das bissle Speck an meinem Bauch wegbekommen, habt ihr da gute Übungen für mich?? Geh auch 3mal wöchentlich ins Fitness studio!!!

    Gruß
     

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  3. #2 hunter, 04.05.2006
    hunter

    hunter Erfahrener Benutzer

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    immer wieder dat selbe:

    - negative energiebilanz um kfa runterzukriegen

    - crunshes um muskulatur aufzubauen


    so geht das!
     
  4. #3 baby_phat, 04.05.2006
    baby_phat

    baby_phat Benutzer

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    danke aber das weiß ich auch...:)....sonst gibt da nichts anderes?? zum aufbau??
     
  5. #4 Del Piero, 04.05.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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    Muskeln baust du durch Training und richtige Ernährung (genug Eiweiß) auf.
    Ob Bauchmuskeln sichtbar sind,ist abhängig vom Körperfettgehalt.
     
  6. #5 Daniel *G*, 04.05.2006
    Daniel *G*

    Daniel *G* Neuer Benutzer

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    Ich hab ähnliche Probleme, ich kann mein Körperfettgehalt kaum reduzieren, denn der geht oberhalb der Bauchmuskeln gegen Null während mein Bauch durch das T-shirt hindurch sichtbar ist. Oben dünn und unten dick , dass ergibt wenig Sinn, oder?

    was kann man da machen?

    soll ich mehr essen um oberhalb mehr fett auf die fast frei liegenden Rippen zu bekommen oder mich total runterdefinieren? ich mein was funktioniert besser, denn beide Optionen sind mir recht.
     
  7. #6 hunter, 04.05.2006
    hunter

    hunter Erfahrener Benutzer

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    wat is datdann für ne frage?!?!?!

    du kannst nicht kontrollieren, wo du fett ansetzt.
    also "runterdefinieren".
     

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