Bauchfett abnehmen

Da solltest du einen Sportmediziner fragen.

Es kann nicht gut sein, die Gelenke zu stark zu belasten. Nun geht so ein Knie auch nicht von heute auf morgen kaputt. Probiere doch einmal aus, locker zu laufen. Individuelle, gute Laufschuhe, wie passender Untergrund könnten entlasten. Auch Berg und Tal solltest du zunächst meiden. Wenn es dir gut tut, kannst du einen Arzt fragen, ob du intensivieren darfst.

 

Also ich habe gehört, dass man nicht gezielt an einer Körperstelle fett abnehmen kann, sondern nur am ganzen Körper allgemein. Das habe ich bei mir auch beobachtet. lustigerweise ist mein gesichts- babyspeck am schnellsten weg gewesen. leider an der Hüfte ziemlich nachhaltig geblieben

 

Hallo,

also in erster Linie würde ich versuchen, mit Ausdauersport Fett zu verbrennen. Hier kann man zwar nicht unbedingt gezielt am Bauch abnehmen, aber man verliert am ganzen Körper Fett. Zusätzlich sollte man gezielte Übungen für die Bauchmuskeln durchführen, hier sind Sit-Ups eine gute Möglichkeit.
Beides am besten 2-3 mal pro Woche durchführen. Mit dieser Kombination sollte man das Bauchfett gut bekämpfen können.

Liebe Grüße,
Melonenfee