Bauchfett wegbekommen?

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  1. #1 dude146, 19.11.2013
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    Hallo zusammen!

    Ich habe schon vor längerer Zeit ca. 11 Kilo abgenommen (von 90 auf knapp 80 Kilo) und habe nun seit 9 Tagen angefangen, etwas Krafttraining zu Hause zu machen.

    Ich will keinen stählernen Bodybuilder Körper haben, jedoch würde ich mich schon gerne Richtung Sixpack bewegen...

    Mein Problem ist, dass ich, trotz der Gewichtsabnahme, immernoch ziemlich viel Fett am Bauch habe.

    Gibt es da Übungen oder Tipps, wie ich das Fett da gezielt wegbekomme?

    Solange der Bauchspeck vor den Muskeln sitzt, macht es ja nicht wirklich Sinn die Bauchmuskeln zu trainieren, da man die ja dann nicht wirklich sieht.

    Das soll aber nicht heißen dass ich aufhöre, im Gegenteil ;)


    Wäre für ein paar Tipps von euch sehr dankbar!

    Grüße!
     
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  3. C.K.O.

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    Du kannst es nicht beeinflussen wo dein Körper zuerst Fett verliert. Du musst weiter abnehmen und dich gesund ernähren. Zusätzlich macht es natürlich auch Sinn die Bauchmuskeln zu trainieren, allerdings dann in Zusammenhang mit einem Ganzkörperplan!

    Wie groß bist du denn?
     
  4. #3 dude146, 19.11.2013
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    Bin 1,85m groß und wiege jetzt ca. 80 Kilo.

    Mache zur Zeit Bauchmuskeltraining und ein paar Übungen mit Kurzhanteln, spiele sonst nebenher noch Fußball.
     
  5. #4 James001, 26.11.2013
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    Eine Kombination von Krafttraining und Fußball ist sehr gut, beim Krafttraining baust du Muskeln auf und beim Fußball verbesserst du deine Ausdauer und baust nach und nach Fett ab, was du brauchst ist einfach Geduld. Viele wollen immer schnelle und gute Ergebnisse, aber hey, Rom wurde auch nicht an einem Tag gebaut.
     
  6. #5 PatrickDa, 27.11.2013
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  7. #6 Anton23, 30.11.2013
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    Einfach regelmäßig joggen gehen! Und ein paar SitUps machen!
     
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