Bauchmuskel - anderst als andere Muskeln trainieren ?

für mich ist der bauchmuskel ein muskel wie jeder andere auch er brauch und will das gleiche wie alle anderen auch

 

Könnte mir vorstellen das es daran liegt das die Bauchmuskel-Gruppe verhältnismäßig groß ist.
Ich mach zwar mehr Fitness aber trainiere auch uedesmal den Bauch und meiner meinung nach bringt das auch was.

 

Hm ok sorry, dachte der sei groß weil er sich über ne so große Fläche erstreckt.
Wollte hier keine falschen Infos weitergeben

 

trainiere ihn 3 mal die woche dienstags donnerstags und sonntags

 

Der Bauchmuskel ist im Grunde genommen wie jeder andere Muskel auch zu trainieren, obwohl ich den Eindruck habe, dass er sich schneller als andere Muskelgruppen erholt, was vielleicht erklärt, warum er häufiger in derWoche trainiert wird. Ich trainiere ihn 1-2 mal die Woche und das reicht für mich vollkommen aus. Die Wiederholungszahlen liegen so zwischen 10 und 15 Wiederholungen je nach Zusatzgewicht (Crunches).

 

ich trainiere den bauchmuskel sozusagen 1 1/2 mal. weil ich 1 mal die woche gerade crunshes un 1 mal die woche schräge crunshes mache (3 sätze a 12 wiederholungen mit zusatzgewicht).
die einzige erklärung, warum man den bauchmuskel häufiger trainieren könnte ist, meiner meinung nach, dass der im alltag eben viel anwendung findet un daher höhere reize benötigt um mit hypertrophie zu reagieren.

 

Also ich trainiere meinen Bauch 2 mal die Woche, und auch wenn ich viel viel Gewicht für z.B. Crunches auflege brauche ich ca 20 Wiederholungen um an die Erschöpfungsgrenze des Muskels zu kommen. Das brennen setzt zwar schon nach 12-15 Wiederholungen ein, aber es geht halt immernoch ne WH
Unt tatsächlich scheint es auch mir so als würde sich der Muskel relativ schnell wieder erholen, daher 2 mal die Woche trainieren. Könnte mir auch vorstellen das es ohne weiteres 3 mal die Woche möglich ist!

Gruß,
PumpingRon