bauchmuskeln (laufen)

Diskutiere bauchmuskeln (laufen) im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Werden beim Laufen eigentlich auch die Bauchmuskeln beansprucht ?^^

  1. #1 marco249, 24.08.2008
    marco249

    marco249 Benutzer

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    Werden beim Laufen eigentlich auch die Bauchmuskeln beansprucht ?^^
     
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  3. #2 Shorty#16, 24.08.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    OHHHHHH Ja und wie!

    Die Bauchmuskeln und Hüftflexoren spielen eine sehr große Rolle!
     
  4. #3 James Ryan, 24.08.2008
    James Ryan

    James Ryan Erfahrener Benutzer

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    Mach dir aber keine allzu große Hoffnungen, durchs joggen gleich ein deftiges Sixpack zu kriegen, dazu musst du die Bauchmuskeln noch extra trainieren.
     
  5. Gast

    Gast Guest

    Beim Joggen brauchst du fast alle Muskeln deines Körper. Aber wirklich trainiert werden sie nicht.

    Der Bauch ist dabei ein wichtiger Stützmuskel. Das spürst du, wenn du nach nem kleinen Bauchtraining noch Laufen gehst (i.d.R. nicht empfehlenswert).
     
  6. #5 engelchen88, 04.09.2008
    engelchen88

    engelchen88 Neuer Benutzer

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    Am meisten werden beim Joggen die Beinmuskeln trainiert, da sie ja auch den großteil der Arbeit leisten.

    Ich mach, wenn ich Joggen gehe, immer danach noch Bauchmuskelübungen, da man ja bereits aufgewärmt ist. Würde aber nicht sagen, dass man nur durchs Joggen Bauchmuskeln bekommt, wie man sie vielleicht haben möchte. Beansprucht werden diese sicher, genau so wie die Rückenmuskulatur...kommt aber auch drauf an wie man läuft, wenn man sich richtig bewegt, trainiert man vermutlich mehr Muskeln als wenn man sich falsch bewegt.
     
  7. sabi

    sabi Neuer Benutzer

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    Hi :wink

    Ich laufe jetzt ca 4 Jahre, nur vom laufen hat sich an meinem Bauch nichts verändert, aber seit 6 Monaten mache ich KT und der Bauch hat sich eindeutig gestrafft und sieht definierter aus ;)
    Von der Lauferei sind die Beine sehr muskulös geworden und wenn du dann noch so wie ich rauf und runter läufst macht sich das auch am Po bemerkbar :lol:

    Aber im Grunde reicht es dafür schon wenn du Zuhause Crunches in sämtlichen Varianten ausübst ;)

    Aber ich muß auch zugeben es gibt Dinge die ich lieber mache wie Bauchübungen :(

    :wink
    sabi
     
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