Bauchmuskeln/Regeneration

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  1. #1 TheRock25, 11.09.2005
    TheRock25

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    Hallo zusammen!


    Ich habe mal eine frage zum Bauchmuskeltraining. Und zwar wollte ich fragen wie oft man den Bauch trainieren kann ich habe auf vielen Seiten ne Menge verschiedenes gelesen.

    Auf manchen Seiten heisst es das man die Bauchmuskeln jeden Tag beanspruchen kann auf anderen heisst es das sie nur so oft trainiert werden sollen wie andere Muskelgruppen auch!

    Was ist nun richtig!?X(

    Ich glaube das ihr mir da mit euren Erfahrungswerten gut weiterhelfen könntet!

    Vielen Dank im voraus! :]
     

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  3. #2 Skip, 11.09.2005
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    Stimmt schon, dass die Bauchmuskulatur schneller regeneriert als andere Muskelgruppen (-> höherer Anteil an slow-twitch Fasern), aber reicht trotzdem, wenn du die ein- bis zweimal pro Woche trainierst (wird ja zusätzlich auch noch als Stützmuskulatur mittrainiert).....kommt auch kaum jemand auf die Idee, mehrmals pro Woche unteren Rücken oder Waden zu trainieren, obwohl man das theoretisch auch könnte :p
     
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