Bauchmuskeln schnell wieder weg???

Diskutiere Bauchmuskeln schnell wieder weg??? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo bin neu hier und leider direkt mal eine Frage an die Profis, weil ich es mir selbst nicht erklären kann. Trainiere nun schon echt lang...

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  1. #1 Dome84, 24.04.2016
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    Hallo bin neu hier und leider direkt mal eine Frage an die Profis, weil ich es mir selbst nicht erklären kann.

    Trainiere nun schon echt lang meine Bauchmuskeln und zwar immer so 2 bis 3 mal die Woche. Das Training scheint generell ok zu sein, denn so 1 Tag oder 2 Tage nach dem Training merke ich immer das Training, Bauch ist gut flach und im Spiegel sehe ich sogar ein Sixpack. Leider ist der Erfolg schnell wieder verflogen, am dritten Tag nach dem Training stehe ich zb morgens auf und der Bauch ist wieder total schwabbelig. Kein Vergleich zu vorher.

    Wie kann das sein? Habs schon mit mehr Training probiert und auch mit mehr Pausen dazwischen aber nichts klappt.

    Irgendwelche Ideen?

    Danke :)
     

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  3. #2 Black_knight, 24.04.2016
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    Willst du ein Sixpack brauchst du ein Kaloriendefizit.

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  4. #3 Nik97, 24.04.2016
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    AW: Bauchmuskeln schnell wieder weg???

    Vom Kaloriendefizit allein kommt das Sixpack nicht. Vom daraus resultierenden Fettverlust schon :rolleyes:
    Du musst quasi Fett abbauen, da sich sonst die "Schluchten" zwischen den Packs relativ schnell mit Fett füllen. Dies versteckt nämlich das Sixpack.

    Mensch Black Knight, sei doch nicht so Wortkarg :D
     
  5. #4 Chris08, 25.04.2016
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    AW: Bauchmuskeln schnell wieder weg???

    Immer diese Handy-Nutzer :D

    KFA-Angabe wäre mal interessant - vom Wechsel zu "Sixpack sichtbar nach Training" und "Morgens aufstehen und Schwabbelbauch" liegt eigentlich 'n großer Unterschied, kann mir das nicht vorstellen...

    Du musst wahrscheinlich ein wenig Fett abbauen damit du dauerhaft das Sixpack siehst, wenn du das aber nach dem Training schon siehst, kann das nicht mehr viel sein
     
  6. #5 SchwarzerHans, 30.04.2016
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    SchwarzerHans Neuer Benutzer

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    AW: Bauchmuskeln schnell wieder weg???

    Wie definiert dein Bauch aussieht kommt auch sehr auf den Lichteinfall aus ;) Bei mir in der Früh sieht es immer toll aus wenn mich die tiefstehende Sonne von der Seite im Bad anscheint.
    Am Abend gibts dann nur das Licht der Lampe von oben, da sieht man dann fast nichts mehr ;D
     
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