Bauchmuskeltraining für Anfänger?

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  1. #1 Silvia85, 26.03.2010
    Silvia85

    Silvia85 Neuer Benutzer

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    Hallo =)

    Auf Youtube habe ich folgendes Video entdeckt: http://www.youtube.com/watch?v=FDjHfLsoOgk

    was meint ihr dazu sind diese Übungen für Anfänger wirklich geeignet und kann ich das täglich durchführen?

    weil ich schnell einen sixpack für den sommer haben möchte

    lg silvia :wink
     

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  3. #2 ganter123, 26.03.2010
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Grundlagen lesen. Musste mich grad echt verkneifen, keine dummen Sprüche zum machen ... ;)
     
  4. #3 lod, 02.04.2010
    lod

    lod Erfahrener Benutzer

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    Die Bauchmuskeln (sie haben ein nur paar mehr slow-twich Fasern) sind ganz normale Muskeln die du wie deine anderen Muskeln auch trainieren solltest

    Um ein six-pack zu bekommen musst du dafür genetisch veranlagt sein, den das kann nich jeder bekommen.
    Ausserdem brauchst du einen niedrigen Köperfett Anteil.

    Die Interessantere Frage ist doch warum du einst haben willst, wegen dir oder wegen einer Gesellschaft die uns vorgibt wie wir idealerweise aus zu sehen haben?
     
  5. #4 Spartiat, 03.04.2010
    Spartiat

    Spartiat Erfahrener Benutzer

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    1.) WTF ?(

    2.) Was ist denn daran interessant? Ich hau mich wech :lol:.

    @topic

    Hanging Leg/Knee Raises, Rollouts, Plank, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Kettlebellswings sind tolle Übungen für eine starke Körpermitte. Die Sichtbarkeit der Muskulatur regulierst du "in der Küche".

    Ich empfehle dir zudem auch, mal nen Blick in die Grundlagen werfen.
     
  6. #5 Sporty72, 26.04.2010
    Sporty72

    Sporty72 Neuer Benutzer

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    Hallo Ganter,

    schau mal unter www.mypowertools.de Dort sind zum einen richtig coole Bauchmuskeltrainer abgebildet und außerdem Bilder, wie Du diese benutzen sollst. Mir hat das Training mit dem Abtrax zum Beispiel immer sau viel Spaß gemacht... Übungsvideo, da Du bei Youtube regelmäßig zu sein scheinst ;) http://www.youtube.com/watch?v=V_EgkXGQ9No
     
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Thema: Bauchmuskeltraining für Anfänger?
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