bauchtraining rückenschmerzen

moin
(ich hatte schon mal einen ähnlichen beitrag wegen dem thema)

also:
bei jeder bauchübung kriege ich nach ein parr wiederhohlungen einen schmerz auf höhe der mittleren bauchmuskeln.
bei manchen übungen mehr bei manchen weniger.. am dollsten bei fallbein.
bei übungen wie crunches wo ich einen kleinen bewegungsablauf habe ist es mehr wie ein stark erschöpfter muskel, bei z.b. fallbein schon ein stechender schmerz.
wenn ich die übung aufhöre verspüre ich direkt danach den drang stark ins hohlkreuz zu "drücken" oder einen buckel zu machen.
da ich das schon von sämtlichen trainern und phisyotherapeuten begutachten haben lasse bin ich mir zimlich sicher das ich den richtigen bewegungsablauf bei den übungen habe. mehrere haben mir gesagt das das daran liegt dass der gegenspieler zu schwach ist und daher der schmerz kommt, da ich aber inzwischen schon einiges an gewicht schaffe bei rücken halte ich das für unlogisch.

kennt jemand eine lösung oder wenigstens den grund oder weiss ob ich das eifnach ignorieren kann?
bin ziemlich am verzweifeln deswegen ?(