Bauchtraining vor oder nach Training?

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  1. Pasi

    Pasi Erfahrener Benutzer

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    Wann sollte man die Bauchmuskeln trainieren. Ist es sinnvoller vor oder nach dem Training? Und wieso?
     
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  3. Gast

    Gast Guest

    Die Bauchmuskeln trainierst du nach dem Training. Als Stützmuskeln werden sie fast allen Grundübungen gebraucht. Würdest du sie vorher schon durch das Training schwächen, wird auch deine Kraft bei anderen Übungen darunter leiden, wie zB Kniebeuge, da dort dann der Bauch Mit-limitierender Faktor sein kann.

    Außerdem kann der Bauch seine Funktion als Stützmuskel nur noch eingeschränkt erfüllen. Das Verletzungsrisiko steigt daher auch.
     
Thema: Bauchtraining vor oder nach Training?
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