BB aufhören?

Diskutiere BB aufhören? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; So möchte noch ein mal wissen ob sich diese muskuläre Dysbalance auch zurück bildet wen ich mit dem Training ganz aufhören würde. ?(...

  1. #1 bodysef, 15.03.2010
    bodysef

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    So möchte noch ein mal wissen ob sich diese muskuläre Dysbalance auch zurück bildet wen ich mit dem Training ganz aufhören würde. ?(
    (Zeitmangel)

    Also wen sich dies von alleine zurück bildet höre ich bis zur den Sommerferien auf mit dem BB und starte danach noch ein mal wieder richtig durch... :D


    Lg
     
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  3. #2 Sekedow, 15.03.2010
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    Pics or it didn`t happen!
     
  4. #3 TrainHardGoPro, 16.03.2010
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    71kg 176cm ....
    Liegst du bei vll 8-10% KFA und hättest einfach mal vergessen deinen Rücken zu trainieren, dann könnte ich das verstehen. Aber ansonsten, tja was soll man da sagen. Soll das ein witz sein?
     
  5. #4 bodysef, 17.03.2010
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    Wiso ein Witz? -.-

    was meist du den damit ...
    Mein Rücken habe ich nicht vergessen zu trainieren, ich habe auch ordendlich zugenommen hatte ein Stargewicht von 56 Kg. Und habe mehr als 8-10% KFA soweit ich weiß sieht man einen Sixpaxk bei 14 % bei mir ist das nciht der Fall ich ahbe einen etwas massigeren bauch aber der Rest am Körper ist etwas dünn... -.-

    P.S. Bilder kommen auch noch rein muss mir ein Verbindungskabel hollen für mein Pc..

    Lg
     
  6. lod

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    so einfach ist das leider nicht

    du solltest deine Verkürzte Mskl dehnen damit sie nicht noch mehr verkürzt
    also die Dehnungen in deinen alltsag einbauen wär das Beste

    versuche auch auf deine Haltung zu achten

    du musst nicht unbedingt trainieren damit es sich bessert

    muskuläre Dysbalance heisst ja das deine Mskl verkürzen die antagonisten abschwächen und die agonisten noch mehr verkürzen (auch abschwächen)

    am schluss der dehnung solltest du auch mehrere WH im >neuen bew ausmaß machen

    verkürzungen weden heute in Frage gestellt
    man sagt dieDehntoleranz sinkt einfach nur
    http://www.dr-moosburger.at/pub/pub046.pdf
     
  7. #6 bodysef, 17.03.2010
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    Thx erst mal für deine Antwort...

    Also sollte ich mich täglich Dehnen damit mein Rücken wieder einigermaßen gerade wird und die schultern sich wieder zurückziehen?

    Hab auch noch mal gegooglt und das gefunden:

    Hohlrundrücken

    die normalen Krümmungen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule sind verstärkt (LWS: Holkreuz)

    Anzeichen:

    * Rundrücken mit verstärkter Lendenlordose bei Ventralkippung des Beckens
    * Kopf ist nach vorne geneigt und der Bauch steht vor
    * Rumpf zeigt Rückneigung mit flügelartig abstehenden Schulterblättern ("Flügelschultern") Das mit den Schulterblättern ist bei mir Extrem!
    Ursachen:

    * schwache Bauchmuskulatur
    * muskuläre Dysbalancen anderer am Becken ansetzender Muskeln
    * biomechanische Faktoren (Rückwärtsverlagerung der Hüftpfanne, Kontraktur der Hüftbeugemuskeln, Wirbelgleiten)


    Lg
     
  8. #7 Sekedow, 17.03.2010
    Sekedow

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    immer noch kein Bild...
     
  9. #8 bodysef, 17.03.2010
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    ya war bei Media Markt die hatten kein Verbindungskabel.. :xx

    Sorry..
     
  10. lod

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    du solltest vor allen deinen Pectoralis dehnen weil er den SGÜ nach vorne zieht
    ich weiß nicht wie du aussiehst vielleicht ist es auch ne Scapula alata
    http://flexikon.doccheck.com/Scapula_alata

    und zur haltung du solltest auf deinen ganzen Körper achten
    damit meinen ich nicht das du die ganze Zeit gerade sein sollst sondern das du si bewusst wahr nimmst und dich korrigierst
     
  11. #10 bodysef, 19.03.2010
    bodysef

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    Also auf meine haltung zu achten damit habe ich schon angefangen aber habe noch einige fragen zur der Pectoralis!

    So weit ich weiß ist die Pectoralis die Brust oder liege ich falsch?

    Und ein Freund meinte ich soll zum Artz und mal wegen krankengym. fragen, dies sollte vermutlich helfen meinte er...

    Lg
     
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  13. lod

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  14. #12 bodysef, 19.03.2010
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    Okay lod.. ^^

    dank dir

    Gehe dan mal zum Artz und schreibe noch einmal rein was er meinte.. :]

    Lg
     
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