BB Bücher kaufen

ich hab von bernd berendstein die bücher "Bodybuilding" und "Power Bodybuilding" und finde, dass sie schon etwas bringne, was die Grundlagen angeht.

Was auf alle fälle gut ist, ist "Fitness-Krafttraining".

 

Kauf dir nen Anatomiebuch.

 

"Muskel-Guide" von Delavier ist da zu empfehlen.

 

Ich kenns zwar nicht, hab aber schon von vielen gehört, dass "Muskel-Guide" von Delavier ganz gut sein soll.

 

Versteh deinen Kommentar nicht ganz...

 

unser tenshi hatte das halt als erster gesagt, und ist damit der tollste...

 

Jup, das "Fitness-Krafttraining" habe ich auch. Ich finde das sehr gut und informativ, da es sehr ausführlich geschrieben ist.
Ich habe letztlich auch etwas von "Muskel-Guide" von Delavier gehört. Was haltet Ihr denn davon?

 

Ich kenne ehrlich gesagt kein uneingeschränkt zu empfehlendes Buch zum Thema BB.


Das Buch "Fitness-Krafttraining" von Wend-Uwe Boeckh-Behrens und Wolfgang Buskies ist ganz nett aber...

 

Hab den Muskel Guide, find den auch ganz gut, sind halt sehr viele Übungen gezeigt mit Erklärungen, Zeichnungen der betroffenen Muskeln, Varianten, Gefahren etc.....allerdings zeigt er eben nur die Übungen, da steht garnichts zum Thema Trainingsplanung etc. drin, ist also vll für Anfänger nicht ausreichend

Hab noch "Trainieren im Sportstudio" von Bredenkamp/Hamm, find das auch ganz gut, sind einige Übungen erklärt+ Trainingsplanung (von Bredenkamp), dann noch ein ausführliches Kapitel über Ernährung (von Hamm)

 

Richtig was Skip sagt:
Im "Muskel-Guide" sind nur die Übungen und die betroffenen Muskelgruppen mit Anatomiebildern erklärt. Über das Training im allgemeinen wird nichts ausgesagt.

Für den Anfang wäre da "Fitness-Krafttraining" (Details siehe Cassios Post) empfehlen, weil da im Grunde alles abgedeckt wird.
Das "Aber", welches Cassio angesprochen hat, ist, dass in diesem Buch die Übungen nach EMG-Tests beweret werden. Die Aussage dieser Tests ist heiß diskutiert...

 

...und zum Thema Trainingsplanung steht da nix drin!

 

z.B.? Soll jetzt keine "Angriff" sein, sondern mir ist das noch nicht aufgefallen...

 

War heute in der Stadt und kam mal wieder nicht um den Buchladen rum.

2 neue Errungenschaften:

1. Die GU-Nährwerttabelle 2004/2005 mit CD-Rom. Mir kams dabei mal auf die CD-Rom an. Laut beschreibung kann man damit Ernährungspläne erstellen. Tatsächlich funktioniert das ganz gut. Supplements (wie Eiweisshakes) sind leider nicht drin (Ob man das ergänzen kann... ich werds testen). Ansonsten ist das recht interessant: Als ergebnis bekommt man eine detailierte Übersicht, über die Zusammensetzung seines Tagesplanes. Ich werd bei Gelegenheit Screenshots posten.

2. Muskel-Trainingsbuch. Es ist aus der Reihe "Muskel-Guide" und "Muskel-Guide speziell für Frauen". Es ist ergänzt die Teile, die im Muskel-Guide fehlen:
Wie plant man sein Training vernünftig, was ist zu beachten. Sogar die Feststellung des KF-Anteils mittels Kalipper wird erklärt. Meiner Meinung nach ist Mießer (der Autor) hier weg von den alten Mythen gegangen (er klärt einiger dieser Mythen wie z.b. "Fett gezielt an bestimmten Stellen abbauen" auf). Für Anfänger sit das Buch soweit ich jetzt gesehen ab absolut geeigent und mit 12 € geht es Preislich absolut.