Beinetraining nach verletzung

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  1. #1 Bommel, 10.05.2005
    Bommel

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    Hallo.
    Mein Problem:
    Vor ca. 7 Wochen ist mir beim sprinten die Patellasehne (Kniescheibe zum Unterschenkel) abgerissen. Bin auch direkt opperiert worden.

    Hat vieleicht jemand erfahrung wann und welches Training sinnvoll ist?
    Da ich süchtiger Kraftsportler bin, kann ich den Muskelschwund an meinen Beinen nicht mehr ertragen.

    Die Ärzte zeigen dafür wenig verständniss.
    Natürlich habe ich mir schon einige Infos und Ratschläge eingeholt, aber vieleicht finden sich auf diesem Weg einige Anregungen von jemandem der schon das gleiche durchmachen mußte.

    Danke schonmal...
     

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  3. #2 Merlin-B, 13.05.2005
    Merlin-B

    Merlin-B Benutzer

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    versuch es einfach

    Habe von geburt an ne zweigeteilte Kniescheibe.
    Kann also nicht wirklich so pumpen wie ich will.

    Kann dir nur sagen das ich meistens weniger gewicht und mehr Wh. akzeptieren muss. Ausserdem halte ich mich von übungen wie kniebeugen und beinpresse fern.

    Kurz gesagt wenn alles verheilt ist gehst du es am besten erstmal vorsichtig mit ein paar Basics(Beinstrecker an der maschine u.s.w.)an.

    Eine Bandage Könnte auch helfen(fachhandel).

    Aber sei vorsichtig.
    hoffe ich konnte helfen
     
  4. #3 Cassiopeia, 13.05.2005
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Beinstrecker würd ich nicht machen! Ist eh nicht gesund fürs Knie.

    Langsam mit Fahrradfahren anfangen. Wenn das klappt würd ich hin und wieder Kniebeugen ohne Gewicht (nur Stange) machen und dann gaaaaaaaaaaanz langsam steigern!
     
  5. #4 Bommel, 14.05.2005
    Bommel

    Bommel Neuer Benutzer

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    Danke für eure Infos...
     

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