Beintraining nach Achillessehenabriss

Diskutiere Beintraining nach Achillessehenabriss im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; So ich hab da noch eine Frage. Ich hab mir vor ca. 8 Monaten die Achillessehne gerissen. Laut meines Doc ist die Achillessehne wieder in Ordnung....

  1. #1 Spacebone, 23.05.2007
    Spacebone

    Spacebone Erfahrener Benutzer

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    So ich hab da noch eine Frage.
    Ich hab mir vor ca. 8 Monaten die Achillessehne gerissen.
    Laut meines Doc ist die Achillessehne wieder in Ordnung.
    Jetzt meine Frage.
    Ich mache folgende Übungen für die Beine

    1. Multipresse
    2. Beinstrecker
    3. Beinbeuger
    4. Waden stehend mit der Multipresse
    5. Koordinationsübung mit einem Gummiseil(Mist wie heißen die Dinger nochmal)
    Ich glaube, dass diese Übung auch Beinachsentraining genannt wird.


    Sind die Übungen in Ordnung?
    Kann ich auch Kniebeugen miteinbauen oder ist hier die Belastung auf die Achillessehne zu hoch=
    Welche Übungen sind noch sinnvoll einzubauen?
     
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  3. #2 maddin90, 23.05.2007
    maddin90

    maddin90 Erfahrener Benutzer

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    sieht doch schonmal ganz ordentlich aus!
    ich würde nur drauf achten, das gewicht vorerst langsamer zu steigern und außerdem deine beine viel dehnen.
    besprech' das mit den kniebeugen nochmal mit nem arzt oder einem der ahnung hat, wobei ich jetzt nicht wüsste, wieso du's nicht machen dürfest, solange du auf eine korrekte ausführung achtest und mit niedrigem gewicht anfängst.
     
Thema: Beintraining nach Achillessehenabriss
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