Beintraining

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  1. #1 Troy, 09.11.2005
    Troy

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    :wink Hey an alle,

    Wie das Topic schon verrät hab ich eine Frage zum Training der Beinmuskulatur oder viel mehr zu einem Nebeneffekt.

    Ich hab letztens im Fitnessstudio was mitbekommen von wegen "zusätzliche Hormonausschüttung" beim Beintraining.

    Es ist anscheinend sogar gut für den Oberkörper..

    Kann mir das vielleicht jemand erklären? Bzw sagen ob überhaupt was wahres dran ist?

    mfg Sebastian
     

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  3. #2 Del Piero, 09.11.2005
    Del Piero

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    Das mit der erhöhten Hormonausschüttung ist ein häufig propagierter Begriff,für den es allerdings nicht wirklich Nachweise gibt.
    Man kann sicher sagen,dass der synergistische Effekt beim Beintraining eine entscheidende Rollen beim Wachstum der Muskulatur spielt,denn die Hormonausschüttung lässt sich für den Laien schlecht messen.
     
  4. #3 SergioAusRio, 22.11.2005
    SergioAusRio

    SergioAusRio Neuer Benutzer

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    Ich sag nur 20er-Kniebeuge-Programm. Es lässt sehr gut Nachweisen!!!
    Probier es aus und du wirst sehen was ich meine.
    Ist halt ein Ganzkörperplan der ziemlich hart ist, aber wie heißt es immer so schön ---> NO PAIN = NO GAIN

    Nein, ganz ehrlich. Probier es mal 8-9 Wochen aus und du wirst sehen das es funktioniert.
     
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