Beratung für den Kauf von Proteinprodukten

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  1. #1 Schorschili, 08.01.2010
    Schorschili

    Schorschili Neuer Benutzer

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    Servus,

    Ich würde mich sehr gern braten lassen, zum Thema "Proteinshake".
    Welche sind gut, welche schlecht?
    Wo ist es empfehlenwert sie zu kaufen? wo nicht?
    Lohnt es sich überhaupt sie zu kaufen?


    Also ich habe bis jetzt immer in Sportgeschäften eingekauft zum Beispiel "Intersport" und folgendes gekauft:

    http://picture.yatego.com/images/43cba0fc1aa662.2/PowerBar_Fitmaxx_Protein_Power.jpg

    Gut? Schlecht?
    Soll ich es weiterhin kaufen?

    Würde mich freun, wenn mir jemand bei diesem Thema weiterhelfen kann.

    Danke :wink
     

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  3. #2 hav, 08.01.2010
    hav

    hav Benutzer

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    Hallo,

    das Thema wäre hier besser aufgehoben:
    Fitness-Foren.de » Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung » Nahrungsergänzungen
    (Aber das nur nebenbei).

    Um Dir deine Frage zu beantworten müßte man wissen was dein Ziel ist!
    Wie oft und wie hart du trainierst usw. - Ich kann dir auf jeden Fall schonmal
    sagen dass das o.g. Protein von Powerbar an erster Stelle Calciumcaseinat
    beinhaltet (74%). Siehe dafür auch die Zutatenliste auf deiner Dose.

    Casein ist ein sehr langsam zu verdauendes Milchprotein. Eigentlich ideal
    vorm schlafen gehen da es den Körper halt über einen längeren Zeitraum
    zur Verfügung steht. Da es wie gesagt ein Milchprotein ist, könntest du genau
    so gut Magerquark essen. Ein Wheyprotein dagegen wäre direkt nach dem
    Training besser, da es dem Körper viel schneller zur Verfügung steht.
    (Schau dies bgzl. doch mal in der Suche nach).

    Lg, hav
     
  4. #3 KingLui, 09.01.2010
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Whey Protein würde ich direkt nach dem Training mit ein wenig Traubenzucker (1g/1kg Körpergewicht) zu mir nehmen.

    Dazu noch eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung und schon kanns los gehen!

    Grüße KL
     
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Thema: Beratung für den Kauf von Proteinprodukten
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