Bericht Creatinkur

@Rippe: Reicht dir meine Antwort nicht? Ansonsten kannst du aufhören, dich als Oberlehrer aufzuspielen, entweder sagst du direkt was du willst, auf irgendwelche "Wissensabfragen" kann ich auch gut verzichten

Gruß,
SETH

 

Bericht 2. Woche

Bericht 2. Woche

Gewicht: 81 kg (+3 kg)
OA: 38 cm (+1 cm)

So langsam glaub ich auch daran, dass man durch Creatin anfälliger für Krankheiten wird, denn pünktlich zum Wochenanfang hab ich mir eine Erkältung eingefangen. Die Creatineinnahme hab ich zwar durchgezogen (allerdings nur noch 5 g pro Tag), aber mit Training und Ernährung war diese Woche nichts los.

Mittlerweile gehts mir schon wieder besser, ich werd wohl morgen wieder ein leichtes Armtraining machen. Und ab nächster Woche wird dann wieder richtig losgelegt.

Gruß,
SETH

 

Eigentlich wollt ich erst am Wochenende was schreiben, aber egal, kann ich auch jetzt machen.

Erstmal zur 3. Woche: Da hatte ich ein Gewicht von 82 kg, also +4 kg. Das Training war nicht so doll, ich habe eigentlich immer noch keine Kraftsteigerungen durch das Kreatin gemerkt (und das trotz 4 kg Gewichtszunahme). Außerdem ist meine Erkältung immer noch nicht ganz weg gewesen (ständig leichte Halsschmerzen).

Da ich nach 3 Wochen keine spürbaren Fortschritte durch das Kreatin bemerkt habe und meine Erkältung nicht wegging, habe ich die Kur abgebrochen. Komischerweise blieb bisher fast das ganze Gewicht erhalten und das Training ging ohne Creatin gleich viel besser, ich konnte mich diese Woche eigentlich überall steigern. Vielleicht war mein Körper nur froh, endlich das Zeug los zu sein

Ich werd auf jeden Fall nächste Woche nochmal posten, wie es so weitergegangen ist.

Gruß,
SETH

 

Creatin lagert Wasser in die Muskeln ein, deshalb eine gewisse Gewichtsszunahme. Fett wird sicherlich auch ein wenig dabei gewesen sein, ich schätze mal 1 kg.

Gruß,
SETH

 

Also ich denke, das die Kur zu kurz war, um irgendwelche Erfolge zu haben. Das mit dem Kraftanstieg führe ich mal nicht auf das Creatin zurück. Ich denke eher, das liegt daran, dass ich vorher durch die Erkältung nicht so leistungsfähig war. Wie gesagt, ich schreib nochmal nächste Woche, dann sehe ich ja, ob die Kraft bleibt.

Gruß,
SETH

 

So hier mal ein kleiner Abschlussbericht. Die Kraft, die nach der Kur kam ist bis jetzt im wesentlich gleich geblieben. In den letzten beiden Wochen habe ich meine Kalorienzufuhr deutlich eingeschränkt, damit ich bis zum Sommer noch ein paar Kilo verliere. Bis jetzt bin ich bei 80 kg, ich habe also etwa 2 kg seit Abbruch der Kur verloren. Wasser war wohl nicht so viel dabei, der Gewichtsverlust war sehr konstant. Der Armumfang ist auch bei 38 cm (kalt) geblieben.

Ziel ist jetzt, in den nächsten 2 Monaten auf 75 kg runter zu kommen.

Gruß,
SETH