Bessere Definition gesucht

Jetzt hab ich auch mal eine Frage
Zu meiner Person:
Ich trainiere nun seit gut 1,5 Jahren sehr regelmässig 3-5 mal die Woche (3mal Kraft und 0-2 mal cardio die Woche)
Zuvor hab ich 7 Jahre Kampfsport und 4 Jahre Armee hinter mir, bin also alles andere als unbedarft.
Meine frühere Körperform (vor 2-3 Jahren) war sehr schmal, was man mir am Gesicht noch gut ansieht. Also ca. 63 Kg bei 173 cm.
Irgendwann hat´s mich gepackt und ich wollte mehr.
Ich hab ausser einer Crea Kur vor 5 Jahren noch nix genommen hab aber seit den 2-3 Jahren dann auf einmal auf 75 Kilo aufgestockt und bin ordentlich breit geworden.
Da war natürlich auch einiges an Fett dabei, was ich grad bei der Vorbereitung auf mein Halb-Marathon auch wieder loswerde. (momentan 70,5 Kilo)

Mein Problem ist die Defi.
Will sagen Bereich Lat, Schulterblatt und Rücken sieht man die Muskelstränge eigentlich perfekt aaaaaaaber Oberkörper Front und Arme.
Ist zwar alles schön massig aber leider auch nur das.
Durch meinen Körper-Typ hatte ich eigentlich erwartet, dass ich eher weniger Masse aber dafür gute Defi aufbaue.
Logischer Weise ist einiges auch dank KF nicht zu sehen (z.B. kein Sixpack).
Aber am Rücken seh ich ja, dass es geht.

Jetzt die Frage, was könnte ich machen, um eine bessere Defi zu kriegen ?
Da ich alle Muskeln nach einem gleichen Plan (3-5 Übungen a 3 Sätze mit 8-12 Widerholungen) trainiere, wundert es mich, dass es so einen harten Unterschied zwischen den einzelnen Bereichen gibt.

Ich danke schon mal im Vorhinein für eure hilfreichen Tips

 

Danke
Das nenn ich mal eine erschöpfende Antwort. Wieder was neues gelernt, was ich bei meiner Frage noch gar nicht bedacht habe.

Was die kohlenhydrat arme Ernährung anbelangt hab ich ja auch schon eine 2,5 monatige Low-Carb gemacht, die mir ganz gut getan hat.
Ich glaub nach 3 Monatiger Pause davon leg ich noch mal so was ein

Was das Sub anbelangt, kannst Du ein wenig genauer beschreiben, was genau das tun soll oder wie es funktioniert ? Ich bin eigentlich gegen jegliche Stoff-Aktionen und hab da eh so das Gefühl, dass es in die Richtung geht

 

You make my day
Yohimbe gibt´s auch bei meinem Lieblings Online-Shop in Holland, den ich bei der Ephe Diskusion schon erwähnt hab.
Ist allerdings das reine Kraut, was die Dosierung etwas schwierig machen könnte.
Von wegen erwarten....ich kenn mich doch viel zu gut. Wenn ich die Defi haben will, mach ich einfach ein halbes Jahr am Stück Low-carb und 2 mal die Woche 2 Stunden Cardio Sessions Das Yohimbe wäre da eher für den kleinen Nebeneffekt.
Von wegen Nebeneffekt, da es schlecht zu dosieren ist, steht da auch als Nebenwirkung bei
"Zu hohe Dosierungen verursachen erhöhten Speichelfluss, stärkere Atmung, Blutdrucksenkung und Herzstörungen."
Und dazu noch :
"Achtung!: Yohimbe ist ein MAO-Hemmer. Das heisst, dass es bestimmte Stoffe daran hindert, Giftstoffe im Gehirn weiter abzubauen. Einige Nahrungsmittel, Medikamente oder psychoaktive Mittel können dann Kopfschmerzen, aber auch ernsthafte Vergiftungserscheinungen verursachen. Kombinieren sie Yohimbe nicht mit Ephedra und Kalmus."
Naja, mal sehen ob ich mich daran wage. Thx anyway

 

So hab mich nun entschieden.
Ich werde das mal versuchen und hab einen Anbieter gefunden der mir 30 Kapseln für 15€ anbietet.
Leider habe ich die Konzentration noch nicht rausgekriegt, aber einen Versuch war´s mir einfach mal wert.


Nochmals danke @Tenshi.

Mal sehen ob ich damit was erreichen kann. Ich werd mein Training beibehalten und wohl noch hin und wieder die ein oder andere Cardio-Einheit zusätzlich einfügen.
30 Stück sollten mal für 2-3 Wochen reichen und ich melde mich wieder, um euch zu sagen, ob es Effekt hatte.
Mal eben noch Masse nehmen und 1-2 Fotos machen um zu sehen ob man irgendwas Objektives entdecken kann