Beste Diät

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  1. #1 Regine, 04.04.2011
    Regine

    Regine Guest

    Was ist denn die beste Diät um den Jojoeffekt zu verhindern?

    Hab jetzt schon so viele Diäten ausprobiert und jedes mal mehr dazu bekommen als wie ich abgenommen hab. Bin 20 Jahre und wieg 89kg bei einer Körpergröse von 1,68m. Wäre super wenn ihr mir helfen würdet.
     

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  3. #2 lod, 04.04.2011
    lod

    lod Erfahrener Benutzer

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  4. #3 KingLui, 04.04.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Beiträge:
    2.878
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    1
    Eine Diät impliziert ein "Ende der Diät". Du solltest längerfristig
    denken und dir eine gesunde/ausgewogene Ernährung und eine gewisse Regel-
    mäßigkeit an Bewegung aneignen. Kaloriendefizit würde ich allerdings zw. 200 u. 400 halten.
     
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