beste grüße aus der nähe von kassel ;)

einen wunderschönen abend liebe sportlergemeinde

mein name ist nico und ich trete ab november meinen werdegang als "personal trainer" an. Das ist zwar keine geschützte berufsbezeichnung aber ich möchte natürlich alle möglichen qualifikationen die man in diesem bereich erreichen kann auf meiner seite wissen

das ist auch der grund für meine anmeldung hier. da ich sehr körperbewusst bin und mich gerne mit leuten austausche und ihre meinungen zu bestimmten themen hören will!

zu mir:

195cm groß und exakt 100kg schwer

die übliche wochengestaltung sieht wie folgt aus:

Mo: Brusteinheit in kombi mit trizeps

di: fußballtraining

mi: rückeneinheit in kombi mit bizeps

do: Beine

freitag: fußballtraining

sa: eine reine schultereinheit, da ich da noch defizite sehe!

so: fußballspiel



bauchmuskeln trainiere ich je nach empfinden. wenn ich bei brust mal dem trizeps ne kleine pause gönne, mach ich mich an den bauch. genau so bei den anderen einheiten.


ich achte schon auf meine ernährung, lege allerdings nicht so viel wert auf viel massezuwachs, da ich eher wert auf definition und und einen eher geringen körperfettanteil lege! von daher haben kohlenhydrate meist nur bis 12 uhr platz in meinem tagesablauf und danach zählt dann gemüse, käse und fleisch!

danke für euer ohr bzw eure augen