Bewertung Trainingsplan

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  1. #1 kneten, 29.07.2006
    kneten

    kneten Neuer Benutzer

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    War diese Woche im FS und hab mir gleich mal einen *individuellen* Plan erstellen lasse, der wie folgt aussieht:

    1. Aufwärmen: 12-15 min. Cardio

    2. Gerätetraining

    Beinpresse 3x15
    Ruderzug 2x15
    Bauchbank 2-3x15
    Butterfly invers 3x15
    Butterfly 3x15
    Latzug 3x15
    Dips 3x15

    3. Ausdauertraining: ~20 min.


    Ist das für den Anfang geeignet? 3x pro Woche soll ich nach dem Plan trainieren.. meint ihr, das ist okay, oder kann/sollte man da was verändern/verbessern/.. ?
     

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